瑜伽论述内容宏阔而深邃，涵盖神圣，人，身体，精神，心念，等诸多方面，强调和谐，坚持和超脱。即“与宇宙和至1尊主联系在一起”。瑜伽这种古老的印度生命科学，对解决现代生活中的许多问题仍具有积极的作用。蕴涵的生活哲学，也值得每个热爱生活，喜欢思考的人细细体味，即使不修习瑜伽，仅仅是读读本书，也能够让你对生活有些新的观点。随着时代的发展，文明的不断提高，素质的精髓认识不断深邃，喜欢瑜伽的人越来越多，所以对瑜伽的全1面了解和接受是非常重要的课题，就像开车，车辆越来越多，交通越来越发达。对每个人的驾驶技术和对交通的规则，和人本质性的要求，就会越来越高，不然会对自己对他人造成伤害，瑜伽是生命科学和亲证生活哲学。

什么是空中瑜伽；空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。空中瑜伽一般分为初期的壁绳瑜伽和飞天瑜伽。通过地心引力，使肌肉能够达到深层伸展，令表层的皮肤和肌肉刺激 深层的血管、淋巴和***。难易程度，其实，空中瑜伽往往比传统瑜伽更易掌握。部分传统瑜伽体式，若有吊床稳定身体，在空中借力，会做得更完1美，例如模仿小狗伸懒的下犬式，在地面做，双腿要奋力伸直，双手亦需发力支撑身体重量，令人难以松弛，如在空中进行，用吊床扣紧盆1骨，四肢自然会垂下，整条脊椎随之放松，舒缓绷紧的腰背肌肉。毋须左顾右盼、刻意发力，便能达成式子，这一刻的思想也自然放空，进入冥想，放松情绪。

空中瑜伽训练好处；越来越受欢迎的空中瑜伽对身形有诸多好处。对于长时间翘脚而坐、俯前工作的OL，空中瑜伽正好鼓励身体作反方向伸展，舒缓双腿、***和腰背的压力，想达到效果。建议每星期少练习一次，才可延续成效。而空中瑜伽有助肌肉放松伸展及促进血液循环，带走积聚体内的代谢物，同时强化四肢、腰腹和背部的肌肉力量，令身形更结实、修长。其四大好处如下：好处1：完成式子放松后有助加速血液循环。好处2：帮助伸展由胸、腹以至盆1骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。好处3：有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。　好处4：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。