练习瑜伽的好处；塑造女性完1美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防　***下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿　部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。预防慢性1病1：别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按1摩而达到舒缓，其实***的脏器也会　产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按1摩身体内部器1官，不仅可促进血液循环，伸展　僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化***，当然慢性***也会与你绝缘。

一个事物的兴起必然伴随着质疑，瑜伽自然也不例外，很多人看到别人练习瑜伽，觉得动作非常的轻盈简单，心中难免会有疑虑，这么轻松的动作真的能起到锻炼效果吗？可以无形中就对瑜伽打了个问号。其实瑜伽运动需要很强的核心力量与身体柔韧性，你所看到的瑜伽练习者，她们已经在瑜伽运动上练习多年，身体素质元非常人可比，所以很多高难度动作让她们做起来显得举重若轻，如果换做是你可能根本无法完成这些体式。因此你千万不要因此小看瑜伽，瑜伽作为一项健身运动可以***美体，让你塑造出的身材曲线，每天拿出10分钟的时间练瑜伽，既可以保持身材又能够拥有健康，让生活充满规律，何乐而不为呢？

瑜伽作为一项新兴的时尚运动，它在我们中国兴起的时间并不长，很多人练习瑜伽其实都是抱着跟风的态度盲目训练，他们不清楚练习瑜伽是为了什么，也不知道瑜伽究竟能为我们带来什么。其实任何健身运动的效果都大同小异，瑜伽相对于其他传统运动，它的运动模式更加适合女性姐妹，例如瑜伽的强度调节度高，如果练习者力量薄弱、身体弱小，也可以从众多的瑜伽动作中选到适合你的，锻炼的灵活性更高，对于身体的塑造效果也就更好。