坚持瑜伽的好处；瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。瑜伽虽百利无一害，但是练习瑜伽也需注意以下几点：①瑜伽学习应该去***瑜伽馆接受***老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，***好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。②有血压高、***、腰椎***或者近期做过***的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。要随时听老师的语言引导及练习时老师提出的注意点。

坚持瑜伽的好处；瑜伽是一种随时随地的运动方式,现代人认识的瑜伽，大多以为是一种运动方式。如果你认为瑜伽是一种运动，那么就当它是运动去锻炼就行。不管是在家里，还是在办公室，都有合适的瑜伽体式来锻炼。想放松***能量，那么呼吸和冥想是***好的选择。想大汗淋淋，瑜伽也可以让你分钟内感受畅快。随时随地，随心选择。

3.不断精进，并应用到生活中去

瑜伽并不一定只发生在课堂上，如果能把它的精髓运用在日常生活当中，会有事半功倍的效果。比如，在工作时像瑜伽时那样专注，站姿坐姿保持瑜伽里学的挺拔，吃饭可以多选择瑜伽提倡的洁净清淡的饮食，中午没条件睡午觉用瑜伽冥想让自己放松下，晚上睡不好试试瑜伽休息术……

渐渐你会发现，瑜伽真的不只是健身，更是一种生活方式。