不让瑜伽只停留于课堂，瑜伽培训中心，瑜伽不只是修行，更是修养。不要让你的瑜伽练习只停留在课堂的75分钟，把瑜伽带出课堂，合肥瑜伽培训，融入生活。《瑜伽经》三摩地篇第33条：“培养友善的态度以得到快乐，瑜伽培训机构，对于不快乐的要给予怜悯，欣喜拥有善良道德，不理会邪1恶，如此，心灵可以保有不受干扰的平静。”

你可以在课堂以外不练习瑜伽，但请以瑜伽方式：非暴1力、诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪，对待身边的人、事、物，和一切。只专注于自己的练习，不与他人比较，因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个体式，他人能做的很完1美，你做不到。没关系，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知体式只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的奴隶。

冬季练习瑜伽的注意事项；久坐者练前做检查，对于长期久坐者在开始瑜伽姿势练习之前，***好能考虑请医生做一些检查，包括核磁1共振和其他的测试，鉴定身体上的虚弱部位，以便确认在练习某些瑜伽姿势时不会受伤。呼吸与肢体协调，练习瑜伽时，要注意呼吸与肢体协调，可采用腹式呼吸方法。冬季应该以基础瑜伽体式练习为***，勿练习难度过高的体式，尤其是逆向的体式。

坚持瑜伽优点；坚持瑜伽有很多好处，练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，瑜伽培训学院，不要练习超过自己极限的难度体式，不要攀比，只关注自己。瑜伽追求的是一种平衡之美，伴着缓慢清幽的乐曲，饱满的呼吸，放松身心，筋骨的拉伸再加以体式的练习，让内心的压力释放于自然之中，和我一起用更加平和的态度面对自己、对待生活。

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