坚持瑜伽的好处；瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。瑜伽虽百利无一害，但是练习瑜伽也需注意以下几点：①瑜伽学习应该去***瑜伽馆接受***老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，***好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。②有血压高、***、腰椎***或者近期做过***的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。要随时听老师的语言引导及练习时老师提出的注意点。

坚持瑜伽的好处；瑜1伽的包容性适合所有人,瑜伽体位法，就是我们常见的瑜伽1体式。在做体式的时候，因个体的差1异，体式的程度是不同的。瑜伽的包容性就出来了。不能因为你没办法做到而放1弃，比如树式，如果你的右脚没办法放在左腿大腿根处，那么就放在膝盖处，没办法放在膝盖处，就放在小腿处。做永远大于等于做到。

3.不断精进，并应用到生活中去

瑜伽并不一定只发生在课堂上，如果能把它的精髓运用在日常生活当中，会有事半功倍的效果。比如，在工作时像瑜伽时那样专注，站姿坐姿保持瑜伽里学的挺拔，吃饭可以多选择瑜伽提倡的洁净清淡的饮食，中午没条件睡午觉用瑜伽冥想让自己放松下，晚上睡不好试试瑜伽休息术……

渐渐你会发现，瑜伽真的不只是健身，更是一种生活方式。