练习瑜伽好处；塑造女性完1美体形，通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防　***下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿　部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。保持青春瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

瑜伽课上的礼仪；不要做课堂无关的事，课堂开始后，就让身心都沉浸其中，认真且专注，排除外界的干扰，不做与课堂无关的事，你的练习效果会更好。静坐冥想时不要进出课室，瑜伽不是普通的运动，瑜伽培训班，从课前的静坐到后的休息术，和体式一样重要，这是瑜伽的仪式感，所以，不要忽略掉静坐和休息术。课后还原辅具，如果你在课堂中用到了瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带等辅具，淮南瑜伽培训，建议在课堂结束后按照规定整理、还原，方便他人也是方便自己。

瑜伽课上的礼仪；1、不迟到，提前进入课堂，是对老师和自己起码的尊重。如果已经开课，再慌慌张张地进去教室，瑜伽培训学校，不仅会影响其他会员的练习，***瑜伽培训，而且没有经过静坐、热身等环节，对自己的练习也不安全。2、鞋子摆放整齐，进入教室前，把鞋子摆放整齐，体现的是自己的修养。一个好的练习环境，需要大家共同去创造。3、手***静音，课程开始前，先把手机调至静音或飞行模式，因为瑜伽练习需要专注。试想一下，如果练习时突然被手机铃声打断，练习效果会大打折扣。

***瑜伽培训-淮南瑜伽培训-合肥粹缘-零基础教学由合肥粹缘文化传播有限公司提供。“瑜伽教练培训0基础教学,全日制教学,名师工作坊,”就选合肥粹缘文化传播有限公司（www.cuiyuanyoga.com），公司位于：合肥市北城一期财富中心2号8楼，多年来，合肥粹缘坚持为客户提供好的服务，联系人：葛老师。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。合肥粹缘期待成为您的长期合作伙伴！