想要入门只需要三步：

1.找个好老师

瑜伽其实是在教我们正确“使用”自己的身体，这涉及到方方面面，有个好师傅带进门是很必要的，自己盲目练习不仅达不到应有的效果，还可能造成不必要的损伤。

目前国内瑜伽教练培训体系还不是很规范，师资素质参差不齐，找教练需要有“火眼金睛”。可以多去几家瑜伽馆或健身房体验下。不同的教练风格可能不一样，不过通常授课经验比较丰富的老师会温和且有针对性地对你不正确的体式进行纠正，遇到“生拉硬拽帮你突破极限”的就要当心了。

一堂课结束之后，你应该感觉到舒服和畅快，而不是奇怪的疼痛。久不运动的同学初次练瑜伽，第二天睡醒可能会有肌肉酸痛的情况，瑜伽教练培训学校，这是正常现象，不久就会消失。

初学者一定要在***老师的指导下进行习练，浙江瑜伽教练培训，如果实在条件限制或找不到***的老师，也要尽可能通过视频或书籍多了解一些正确的习练方式，或者借助一些app，帮你提示体式顺序和习练要点。每个人练习瑜伽都需要一个好老师，但老师不一定是'人'。

一个瑜伽教1练如果经过培训，仅仅是学会了很多动作、口令，没有经历过后续的提升学习，那么她一定是空虚的，瑜伽教练培训班，没有灵1魂的。瑜伽教练仅仅是一个初级的阶段，要想成长，就应该以瑜伽老师为目标，不懈努力。一直以来，我们都定义瑜伽老师是一名教育工作者。因为瑜伽老师不仅仅教1授别***式，更是要教会大家如何更好的生活，提高自己对于生活和生命的觉知力。

从瑜伽的“运动量”来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，***和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女孩子。

不过，瑜伽可不是静静地“摆姿势”，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在“启动”状态，哪怕是一个简单的“山式站姿”（看上去像立正的样子），瑜伽教练培训机构，如果做得到位，不出十分钟就会让你冒一身汗。

不少小伙伴练习一段时间后会发现，体重变化还不大，就已经有人说你瘦了，甚至显得高了，那很可能是体态变得挺拔，体型变好的缘故，用尺子量量各个部位的维度就知道。

长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。

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