瑜伽自古以来就有“强身”的***，和中国传统的“五禽戏”有异曲同工之妙，不过由于史料的缺乏这部分无法得到证实，但是引入西方的运动***后，对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出。有些的瑜伽***师还可以对身体的其他问题进行评估和调整，不过一般的瑜伽教练很难达到这个水平。

瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位。这个过程会有点像长跑时跑“嗨”，或者屏气凝神写书法的感觉，一时间物我两忘。再加上特有的“瑜伽冥想”和“瑜伽休息术”，好似做了一场“心灵SPA”，让人倍感平静和愉悦，既能变瘦变美，瑜伽教练培训班费用，又能强身健体，还能减压放松，难怪这么多人为它着迷。

坚持做瑜伽的好处；提高免1疫力

瑜伽能增加血液循环，修复受损***，蚌埠瑜伽教练培训，使身体***得到充分的营养，提高免1疫力，加强的抵抗力可以对付从***到诸如1***1症的各种严重病症。瑜伽还能锻炼出一副健壮的体格。消除烦恼

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体***系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚、更有活力，而且比较乐观。让每天的生活也会变得更有创意。坚持做瑜伽可以减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到消除烦恼、修心养性的目的。

坚持瑜伽的好处；可以起到放松我们肌肉的作用，这是瑜伽一个潜在的好处，很多人都不知道，但是这一点对于我们特别是喜欢健身的小伙伴来说很重要，瑜伽可以起到放松我们肌肉的作用，活跃我们的筋骨，***我们的气血，空中瑜伽教练培训，我们在健身过程当中肌肉都是出于紧绷的状态，我们在健身结束之后必须要让我们的肌肉得到放松，保证健身的成果，这个时候瑜伽就成了一个很好的方法。

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