桑拿时所释放的负离子有改皮肤微循环的作用，还有负离子桑拿可以提精神，工作时干劲十足;负离子桑拿消疲劳，有助于睡眠。初次使用者时间勿过长，否则会造成身体不适，容易产生疲劳现象。一般女性10-20分钟，男性20-30分钟为宜。夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用。桑拿房具有8-14微米的远红外线，可深入人体内部升温。

初次使用者时间勿过长，否则会造成身体不适，容易产生疲劳现象。一般女性10-20分钟，男性20-30分钟为宜。桑拿时所释放的负离子有改皮肤微循环的作用，还有负离子桑拿可以提精神，工作时干劲十足;负离子桑拿消疲劳，有助于睡眠。中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。

可以预防病：秋季气候昼夜温差大，容易诱发多种病。利用桑拿箱内砭石的远红外线以及负氧离子的作用，预防病。同时还对于一些病的康复有辅助作用。桑拿浴箱，利用温热疗法的原理，用蒸汽机向桶内输送蒸汽，人坐在里面，利用水蒸气熏蒸皮肤，增加身体表面的温度，逐渐获得广大群众的喜爱。利用温热疗法的原理，达到通经络、增加血液循环、养颜的功效。桑拿浴箱，分为远红外桑拿浴箱和蒸汽桑拿浴箱。