秋冬季使用汗蒸箱的注意事项

在秋冬季使用汗蒸箱时，尽量少出大汗，当然这也是根据个***质不一样而定。***好的***方式是一周使用三次，白天汗蒸为佳，晚上汗蒸不能超过十点钟，饭后休息半到一小时，洗完澡后效果更好，先喝一大杯温水，***、脚垫、能量板打开，温度调为5档，时间调为10分钟。先让汗蒸箱预热10分钟，10分钟后，开始进入汗蒸，温度调为3档，时间调为25分钟，汗蒸中应该注意摄入水分。

汗蒸的注意事项

1、高1血压、心脏病等人不适合汗蒸

由于汗蒸馆的温度非常高，且人群密集，导致室内的空气含氧量大大下降。如果高1血压或者心脏病患者去汗蒸的话，那可能会导致晕1厥、休1克，甚至是死1亡，因此这类人不要轻易汗蒸。

2、经期女性不宜汗蒸

正在来月经的女性也是不适合汗蒸的，因为汗蒸可以促进身体血液循环，如果此时去汗蒸，那可能会导致月经量增多。

使用汗蒸箱汗蒸的好处

***。汗蒸也有一定程度的******。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的***塑身的效果。

减轻压力。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。

改善身体的亚健康状态。如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。