积极的预防远胜于消极的诊疗，老年人要保持健康的体魄，延缓生理老化的进程，应坚持重在预防的原则，下面芜湖养老院小编告诉大家老年人要如何及早预防***。

1、日常生活要规律，讲究卫生：建议老年人起居作息都要有规律，要合理地安排时间，老人敬老院多少钱，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。讲究个人卫生，养成良好的生活习惯，尤其要戒除吸烟饮酒等影响身体健康的不良嗜好，要根据天气变化及时添减衣服。

2、饮食结构要合理，注意控制体重：老年人要注意全方面、合理、均衡地摄取营养，多进食富含蛋白质、***、纤维素和矿物质的食品，多吃蔬菜和水果；饮食宜清淡，注意低盐低糖低脂肪，少吃辛辣油腻等刺激性食物；饮食要有规律，定时定量，不暴饮食，防止由于营养过度而使体重增加。

老人出现睡不着后的调理办法，芜湖养老院来告诉你。

1、老年人如果出现暂时的睡不着，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重睡不着程度。所以，对睡不着引起的症状要采取顺其自然的态度，南京养老院只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。

2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年睡不着的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，敬老院多少钱，同时床上的被褥也要清洁柔软。

3、对经常受困于睡不着的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是蕞好的。

4、老年人睡不着的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再躺下，蕞好不要在床上看书、看电视。

入住老年公寓的老人因生活的改变而产生对居住环境的特殊需求，主要是余暇时间增多，要求居住环境能提供必要的活动空间以满足老年人合理支配余暇时间、充实生活意义和提高生活质量的特殊需求。

1、健康服务类功能

活跃型老年人的健康需求不同于护理型老年人，更重视日常健康促进、健康管理。

在老年公寓中引入智能化的健康服务方式，从而满足老年人特殊的生理需求，此类功能聚焦于基础性诊疗、慢病调理及******类功能，同时***、***类功能作为健康管理的重要组成部分也深受老年人青睐。

2、生活服务类功能

活跃型老年人相较于护理类老年人对于日常餐饮、购物等方面的需求更旺盛及多样化。

餐饮功能：

老年公寓的餐饮功能在提供基本饮食之外，也应针对老年人的消化吸收能力，调整饮食，选择易吸收，易消化的食物。同时也应根据不同老年人的身体情况，考虑一日多餐或者餐前餐后开胃等不同的食谱。

在就餐空间形式上，老年公寓可以为老年人提供公共食堂、自助餐厅、零点餐厅等不同就餐方式，附近的敬老院多少钱，适合不同地域老人的风味餐饮及不同身体或***特点的健康膳食，餐厅的数量、规模、形式均应有所不同，以满足老年人多样化的选择。

购物功能：

活跃型老年人相对来说有***的行动能力和一定的购物需求，老年公寓的商业购物空间需满足老年人日常生活需要，设置小型商超、老年用品专卖店、***食品店等。一方面满足老年人就近购物需要；另一方面使老年公寓具有多元化经营和业态服务延展增值的可能。

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