随着人口老龄化的速度增长，我国已步入老龄化社会，对老年人生理和心理的研究，已经是当前非常重要的一个课题，芜湖养老院发现在老年人的健康问题中，睡眠质量往往不尽人意，伴随老人的大多是睡不着，多梦，睡眠过多等现象，今天康达养老院小编就带你了解一下老年人的睡眠护理。

睡前准备，芜湖养老院认为首先先让老人睡前情绪稳定，避免喝浓茶，浓咖啡等兴奋性饮料，避免跑步打球等剧烈运动。不要让老人在睡前进食，晚餐要在睡前 2 小时进行，宜少不宜饱，以清淡饮食为主。睡前 30- 60分钟，室内要通风换气，铺好被褥，调好枕头高低位置。让老人采取正确的睡眠姿势，芜湖养老院建议以右侧卧位为宜，有***的老人，要确保身体在充分放松和舒适的睡眠环境和状态。

老人卧床后安全检查，需要检查房门至洗手间、床边以及洗手间内的通道是否通畅平整。检查厕所浴室的防滑垫和扶手、洗手间内坐便器旁边的扶手是否牢固。检查床旁呼叫器是否通畅，老人是否容易接触。芜湖养老院认为蕞后还要检查患者或是危重老人房间内备用的急救品是否齐全。

夜间巡视，芜湖养老院认为护理人员工作时举止要轻稳，关门、开门、走路，声音要小，减少对老人的干扰。室内熄灯，室外灯光调弱，不要刺激老人的面部。观察记录老人的入睡时间、是否易醒，是否早醒，夜间醒几次，还要定时帮助瘫痪、危重等生活不能自理的老人翻身。

芜湖康达养老院带你了解老年人日常生活护理的注意事项

1、注意老年人的安全防护。

与依赖心理相反，有的老年人不服老，或是不愿麻烦他人，尤其是个人生活上的小事，愿意自己动手。如有的老年人行动有困难，明知不能独自上厕所，却不要别人帮助，结果难以走回自己的房间。对此，要耐心解释，使老年人了解自身的健康状况和能力。同时，护理人员要熟悉老年人的生活规律和习惯，及时给予帮助，使其生活自如。睡眠中翻身幅度较大的老年人，应在床旁用椅子护挡，以防坠床摔伤。

2、提供私人空间日常生活的部分

生活行为需要在私人空间中开展，如排泄、沐浴等。为保证老年人的隐私和舒适的生活，应为其提供***的空间。理想状况下，老年人蕞好能有单独的房间并与卫生间相连，以方便使用;要与家人的卧室相连，以方便联系;窗帘蕞好为两层，内层用薄纱既可透光又可遮挡屋内情况，而厚的外层窗帘则可遮住光线以利于睡眠。如在多人共用的房间，可用板材间隔床单元，或采用拉帘或屏风进行遮蔽，以保护老年人的隐私。

芜湖养老院小编介绍卧床老人饮食

1、卧床老年人进食时，为防止呛咳尽可能采用坐位。床头需抬高45°角，颈下垫入枕，以便于食物下咽。同时可使用跨床小桌，让老年人能看到饭菜，以便增进食欲。

2、对于有视力障碍的老年人，根据其身体功能的状况，尽量固定摆放饭菜的位置以及习惯使用餐具，如碗、盘、筷子、叉、汤勺、吸管等。

3、同时尽量创造和谐的气氛，鼓励老年人自己进食。食品制备要精细，需考虑食物质地、颜色与味道的调配，尽量给予质地柔软易消化的食物。

4、加工的形状也应考虑老年人的进食习惯，尽量使老年人容易夹取。对鱼类的食物应先将鱼刺剔掉。

5、进食前要向老年人说明制定的食谱以及烹调方法。提醒老年人食物的温度，以免发生烫1伤。

据老年人生活习惯，合理安排进餐时间。一般早餐时间为上午6—7时，午餐时间为中午11—12时，晚餐时间为下午5—7时。

注意：

每天进食量应该根据上午、下午、晚上的活动量均衡地分配到一日三餐中。主食“宜粗不宜细”：老年人每日进食谷类200克左右，并适当地增加粗粮的比例。蛋白质宜“精”：每日由蛋白质供给的热量，应占总热量的13%~15%，可按照每千克体重1-1.5克供给。

老年人要多吃新鲜瓜果、绿叶蔬菜，每天不少于300克，这是***和无机盐的主要来源。进食后要用清水或茶水漱口，以保持口腔清洁。

芜湖养老院给大家介绍下老人的喂饭护理

不同的食物要采取不同的喂食方法，对于食物应切成碎块，但不要切成碎末，以免时间长了造成老人咀嚼功能的退化，每次要少喂，咽下去之后再喂，同时做到干稀交替，并按照老人的呼吸节奏喂食，否则很容易呛着；当老人躺着进食时，固体食物和半流质食物蕞好，在喝汤时，要提醒老人不要着急，蕞好用吸管或带吸管的杯子喝汤以免呛着；面对吞咽肌麻1痹的老人，应该从健康的一侧往里喂饭。饭后应及时漱口，防止食物滞留在嘴里，造成睡觉时发生窒息。

喂饭前，要做好老人舒适体位的饭前安置准备工作，能坐起的老人给予坐起，如不能坐起卧食的老人，需要把床头抬高30至50度。喂饭前先给老人喝些汤水或温开水，以便滋润口腔咽喉，等同给消化道做了润滑，使食物能顺利下咽同时防止食物刺激消化道粘膜。

喂饭时，应当注意观察，如果老人出现无法吞咽或出现吞咽困难时，说明老人的吞咽功能变差了，可以试着把熟烂的饭加汤水用搅拌机打成糊，然后再喂，注意不能打得过稀，以免在喂的过程中易出现呛咳。在喂饭的过程中老人咳嗽时，应停下休息一下，待老人咳停平静后，喂些温开水后再喂饭，千万注意避免食物呛到气道中引起吸入性肺1炎。

喂饭时，还应该关注老人的心理变化，如果老人不愿意开口或吃了几口就不愿意再吃了，应该耐心的进行鼓励、赞美并哄哄老人、和老人聊聊他关注的问题，还应注意观察老人的身体状况，注意老人不吃饭是不是跟身体或者病情有关。

喂完饭后，做完喂水、漱口、清洁口腔工作后，让老人保持现有体位30分钟，再给老人采取舒适的卧床姿势进行休息，还可以抚摸老人的手，微笑着谢谢老人的配合或鼓励夸奖老人吃饭的表现，表示对老人的尊重和喜爱。