睡眠***就是根据宇宙与***阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，***机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病诊疗、强身益寿的目的，今天芜湖养老院小编就来说说老年人睡眠***的禁忌。

1、忌饱食即卧

《老老恒言》记载“胃方纳食，脾未及化，或即倦而欲卧，须强耐之”。《修龄要旨》言“夜膳勿饱，敬老院电话，饱余勿便卧”。***素有“胃不和则卧不安”的说法，老年人本就脏腑功能衰1退，胃气衰弱，即使每天活动，尚虑胃气停滞。脾主运化，食后则气血汇聚脾胃以司运化，若饱食后即卧床安寝，三山区敬老院，更易影响脾胃的运化功能，导致、食积等不适，干扰睡眠。所以康达养老院建议老人饭后应适当活动，待胸膈宽松，或有疲倦感时，方能入睡。若食后必欲就寝，也应该选择右侧卧位以利于舒缓脾1脏之气，食久则左侧、右侧卧均可。

2、忌睡前畅言过度

《老老恒言》主张卧勿发声，称剪烛夜话乃是少壮之常。儒家亦强调寝不语，即卧床准备睡觉就不应当畅言。老年人若是对此不加节制，就会越谈笑越不知疲倦，导致神气浮动而难以收摄，影响睡眠质量。***讲人之神昼在心，谈笑则气不纳，气不纳则神不藏，所以终夜无寐，谈笑亦足致之。还有，肺为五脏之华盖，好似钟磬，敬老院收费标准，言谈过多，易致肺气宣散，使五脏俱不安宁而引起烦躁不安，难以入眠。更何况多言本就耗气，平常亦应少言，更何况睡觉之时。

当人的年龄步入老年阶段，身体机能会受到年龄的影响而下降，体内的细胞也会逐渐地衰1退，这会导致老年人身体抵抗力下降，容易患上各种***，影响老年人的生活质量，芜湖护理院小编发现******是一种有利于提高身体健康的活动行为，在人们的日常生活中，经常会有各种各样的******方法，正确的方法能够帮助老年人强身健体，提高生活水平，同时也能对老年人的心理状态起到改善的作用。

我国******的历史较长，早在古代社会就有许多******的著作和方法流传。唐代的***家孙思邈对于老年人的运动***较为重视，在其作品中有提及人如果经常进行运动锻炼，则百病都无法对身体造成侵害。在道家的思想当中，提倡的是“动功以动养形，静功以静养神”，主张精气神合修。现代的******将古代的***理论和现代科学理论相结合，得到更好的******效果。

可能大多数人脑海中认为至于具有公立性质的养老机构比民营/私立的养老机构在各个方面都好的多，其实大可不必这么想，需要找养老机构的用户大可一视同仁。下面芜湖养老院给大家介绍一下从软件服务方面去选择养老院。

1、***、护理服务

人一旦老了，***或存在突发***发生的可能性就非常之大，所以选择养老院一定要看该养老机构是否设有医务室，配设有专职医生，备有足够诊疗设备和物资。养老院将结合全新的养医结合服务理念，配备长期从事医存事业，经验丰富的***科、急教师等，通过门1诊、巡诊服务，对入住老人行***化、全方面的诊疗服务井建立健康档管理。

2、膳食服务

看这家养老院是否特意建设了老人食堂，可以根据老人喜好以及***上的需要，严格制定科学合理的营养食谱，是否考虑到不同老年人的饮食习惯。每一位入住在养老院的长者，营养师将从监测身体营养指标开始，及时关注长者身体各项指标的变化。给予营养状况全方面评估，进食方式调整，饮食计划制定与调整，特殊的饮食的调配与干预，营养餐的制定与配送。

3、心理和社会交往服务

既然是颐养天年的长期住所，那么日常的丰富***社交就应该一应俱全，所以需要看养老院是否给老人提供这样的空间和平台，比如：兴趣小组、活动团体等，这些条件都有利于孤寡老人情感上的交流，给老人带去心理上的慰藉。

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