随着人口老龄化的速度增长，我国已步入老龄化社会，对老年人生理和心理的研究，已经是当前非常重要的一个课题，芜湖养老院发现在老年人的健康问题中，睡眠质量往往不尽人意，伴随老人的大多是睡不着，多梦，睡眠过多等现象，今天康达养老院小编就带你了解一下老年人的睡眠护理。

睡前准备，芜湖养老院认为首先先让老人睡前情绪稳定，避免喝浓茶，浓咖啡等兴奋性饮料，避免跑步打球等剧烈运动。不要让老人在睡前进食，晚餐要在睡前 2 小时进行，宜少不宜饱，以清淡饮食为主。睡前 30- 60分钟，室内要通风换气，铺好被褥，调好枕头高低位置。让老人采取正确的睡眠姿势，芜湖养老院建议以右侧卧位为宜，有***的老人，要确保身体在充分放松和舒适的睡眠环境和状态。

老人卧床后安全检查，需要检查房门至洗手间、床边以及洗手间内的通道是否通畅平整。检查厕所浴室的防滑垫和扶手、洗手间内坐便器旁边的扶手是否牢固。检查床旁呼叫器是否通畅，老人是否容易接触。芜湖养老院认为蕞后还要检查患者或是危重老人房间内备用的急救品是否齐全。

夜间巡视，芜湖养老院认为护理人员工作时举止要轻稳，关门、开门、走路，声音要小，减少对老人的干扰。室内熄灯，室外灯光调弱，不要刺激老人的面部。观察记录老人的入睡时间、是否易醒，是否早醒，夜间醒几次，还要定时帮助瘫痪、危重等生活不能自理的老人翻身。

芜湖康达养老院发现随着人们思想观念的不断改变，越来越重视******的科学性和合理性，今天芜湖养老院小编就带你了解下******对老年人心理的影响。

1、对抑郁状况的改善

康达养老院发现科学合理的******能够有效改善老年人抑郁的心理状况。老年人群体由于身体素质下降，长期饱受慢性的病痛的影响，容易对生活失去信心，产生抑郁的心理。科学合理的******能够帮助老年人提高身体抵抗力，帮助老年人缓解慢性的病对身体带来的影响。康达养老院认为科学合理的******能够改善老年人的精神状态，对抑郁的状况进行改善。

2、对老年人的日常心境进行调节

在科学合理的******当中，老年人通过多参与户外活动，和家人朋友进行良好的沟通，能够充分的表达自己的想法，和更多同龄人进行沟通接触，对日常的心境进行调节。康达养老院认为******能够有效地改善老年人孤独寂寞的心理，重新找到生活的价值和意义，以更加良好的心态去面对每天的生活，正视自己的年龄变化和身体变化。

据养老院了解陈氏太极拳在创造伊始，就是把传统的一百零八势长拳与***的导引结合在一起，练习过程中营造身心释然的环境，让***的运动遵循血液循环的生理特性。在练习太极拳时，康达养老院认为可以做到内外相合、心血充盈、左右相系、脉道通利。心主导血脉运行的正常功能，血液在血管内正常流通，才是练拳***的真谛。反之，血脉运行不畅，导致机体内气血不足，血液循环运行的动力降低，血管栓塞，产生病变，这样将对演练者的身体健康毫无益处。

古代***家创造的朴素辩证唯物主义认为，***的健康取决于机体内的阴阳平衡。心为神的主导，血脉运行有心而始，血脉的正常运行调节着***的五脏六腑的功能，所以说，康达养老院认为心主宰着人类生命的活动，是***蕞重要的器1官。心神的平衡才能达到***的阴阳的平衡，才能引1领脏腑、经络、气血的协调和平衡。