首先应养成良好的上厕所习惯，定时上厕所，避免***捧便，通过条件反射建立良好的上厕所习惯。

其次要合理饮食，提高饮食中纤维索的含量，给老人吃含纤维素多的蔬菜、水果。饮食易消化、清淡．减少辛辣刺激食物的摄入，进餐后可加食新鲜水果、如香蕉、梨等。每天饮水应不少于3000—4000ml。每天早晨空腹喝一杯温开水，能促进老人上厕所。

再次要进行适当运动及腹部按膜。鼓励老人进行床上运动，教会老人提肛收腹运动，可有助于肠蠕动，防止便密发生。也可教老人将手放于右下腹部，顺结肠走向，顺时针方向进行按膜推柔，由慢而快，由轻而重．以刺激结肠蠕动，增加肠内容物流通，利于大便排出，可在晨醒及入睡前进行，每次15分钟，每日1—2次。一旦发生便密，应在医护人员指导下应用药，切不要擅自应用泻药，以致造成对泻药的依赖，导致肠蠕动反应降低，使肠道失去张力，自主捧便反射减弱，造成更为严重。

找养老院要从哪些方面考察

1、日常服务上，看这几个基本***

老人一周至少三次以上的跑焦，老人的洗漱要有很好的习惯，毛巾和脸盆分开，且每日至少一次。老人身上的衣服，是否干净，有异味，卧床老人身上是否有褥疮以及脸上表情。这几样是基本扼要的。如果这都达不到，那对这家养老院的护理水平有所顾虑。

2、日常卫生

可以去养老院里的各个功能分区，看看老人经常活动的区域是否干净整洁。正规来说，房间里卫生是上午打扫一次，下午打扫一次。地面保持整洁的。老人身上的衣服，一般是随脏随洗。特别问一下，衣服是否分开放洗衣机清洗。从卫生上也能看出这家养老院如何，进去后特别干净的感觉，一般差不了。

饭菜质量

在这件事上有些人可能有一些误区，就是认为多数养老院的饭菜质量要和家里相比，其实这是错误的想法，在养老院饭菜再好也终究是大锅饭，有的住一两年的老人吃够了是正常的，再换个地方口味又吃腻了。不要因为一个老人的话否定一家养老院的饭菜质量，一般情况，老人的饭菜是早晨豆浆，牛奶，粥为主，中午三个菜，一荤两素，晚上两个菜。