康达养老院教您4个步骤减缓大脑***！
研究发现，80岁后约50%的老人会患有阿兹海默症。经常进行有氧运动、益智和社交活动，有助于保持大脑健康。建议老人每天至少进行20分钟有氧运动，比如慢跑、打太极拳等。
1.保持锻炼：每天20分钟的快走可预防阿兹海默症。斯莫尔表示，身体的适当活动会刺激脑细胞。而且，身体在活跃时产生的内1啡肽对情绪有积极影响，令人感到快乐和满足。
2.吃得健康：超重者更可能在老年阶段患上阿兹海默症。斯莫尔称，减轻体重的人两周后就能看到***显著改善，所以注意饮食很重要。此外，老年公寓护理，鱼或坚果中的欧米伽3脂肪酸可减轻身体炎1症，蔬果可减缓脑细胞退化。
3.避免压力：长期精神压力大的人患阿尔茨海默病等***的风险更大。有巨大压力时，人会释放很多相关激1素，老年公寓电话，比如皮质醇会伤害心脏、胃和大脑。因此，建议通过练习冥想、瑜伽或太极拳等，定期为身体减压。此外，与好朋友交流沟通、拥有良好睡眠也对大脑有益。
4.训练大脑：社交活动不仅可让你快乐，还能训练大脑。即使是10分钟的复杂谈话也可提高记1忆力，尤其是谈论情感话题时，人的压力会减轻，并起到保护大脑***元的作用。此外，经常玩游戏和旅行，都能激1活大脑细胞。例如，智能手机游戏可促进多任务处理能力和解决问题的策略选择，使用搜索引擎可刺激***回路。
在我国人民的思想中，赡养老人是在家庭里进行的，但是现在越来越多的老人开始选择养老院来养老。那养老院都有哪些优点呢？
1、能让老人享受到更优质的服务，养老院作为***的养老机构，首先服务得到位。如果照顾不周，老人就可以选择去别家养老，因此这成为了必须的立业之本。
2、能让老人有时间去干自己喜欢做的事情，几乎人人都看到过老人在楼下下棋闲聊的场景。许多爱好因为种种原因不能进行，老年公寓排行，而养老院有这样的活动，同龄人在一起聊聊天对老人的身体健康也有好处。
3、能让老人过上有规律的生活，很多老人天不亮就起床了，这对于一些老人身体健康弊大于利。养老院提供一日三餐，并且实行营养搭配，所以能使老人睡得香、睡得好，精气神也很好。
4、能让老人找到灵混之间的共鸣，越老越孤单这是人之常情。养老院会让老人自由支配时间去找到知心的朋友，而且也不会担心代沟问题。
5、使儿女与老人的关系更融洽，因为时代不一样，教育孩子方面也不一样。这样一来就减少了摩擦，距离还能产生美。子女常常探望，尽尽孝心也能让老人感受到温暖。
入住养老院的好处
1.减轻子女压力。现在子女压力都非常大。生活中，不仅要照顾自己的小孩，还要兼顾双方父母4个老人。工作中，子女也面临着升职、挣钱养家的压力。哪一头都会让子女忙不过来，但哪一头都不能让子女兼顾好。小孩不开心，父母不高兴，***不满意，都会让子女焦头烂额。何必呢，作为父母，还不如放手，让自己的子女轻松一些，他们轻松了，父母也应该会感到高兴。
2.与子女的关系更加融洽。老人与子女住在一块，由于观念、习惯等差异，或多或少会产生摩擦、矛盾，影响父母与子女的关系。老人入住养老院，适当的分开会让彼此更加牵挂。老人时常回家看看子女，感受家庭的温馨，子女时常去看看父母，也会让老人感到特别温暖。
3.老人能够得到更好的救助。现在大部分养老院都有自己开设的***，或和***开展合作，医生每天或定期会***检查老人身体，时刻注意老人身体变化。当老人突发某种***时，养老院的医生或护士也能立即赶到。而且，现在老人在养老院内进行检查，同样可以进医保报销，这也免除了老人在路途的辛苦。
4.消除寂寞。老人蕞害怕的就是寂寞。当老人在子女家里时，子女上班，孙女上课，一个人在空空的房间呆一整天也是非常的辛苦。如果在养老院，有一群和自己年龄相仿的老人，和自己阅历差不多的朋友，聊聊天，说说话，时间也会过得快一些。
5.生活更有规律。养老院的生活十分有规律，每天按时起居，准点的一日三餐，且实施营养搭配，每周变化，活动和休息时间也有人调节。除了吃好，睡好，其他的都不用操心。
6.培养自己的兴趣爱好。大部分的养老院都设有活动室，比如看书，看电影，上网，老年公寓，羽毛球，乒乓球等都可以实现。某些较好的养老院还有卡拉OK厅，游泳池，舞蹈室，书画室，门球等活动，可以让自己的一天过得非常充实。
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