康达养老院为您介绍老人吃什么好？

民以食为天，“吃”可以说是我们所有人的爱好了，但是有些食物好起来很好吃，但不一定对身体有益，比如很多油炸的食物，往往会加重肠胃负担，所以老年人更要掌握正确的饮食，这对健康很重要。那么老人家应该吃什么好呢？

每天尽可能地食用多种食物，采用多种方法增加食欲和进食量，让三餐吃好。建议；主食以粮谷类和薯类为主：推荐每天摄入谷薯类食物，粗细搭配，适量摄入一些全谷类食物。吃新鲜、足量、多样的蔬果：可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，推荐每日蔬菜摄入300～500克，水果为100～200克。吃足量的动物性食物：多补充优质蛋白，鱼、虾、禽肉、猪牛羊肉等动物性食物都含有消化吸收率高的优质蛋白以及多种微量营养素。要天天喝奶：多喝低脂奶及其制品;有高脂血症和超重肥胖者应选择低脂奶、脱脂奶及其制品;乳糖不耐受的老年人可以考虑饮用低乳糖奶、舒化奶或酸奶。每天吃大豆及其豆制品：老年人每天应该吃30～50克大豆及其豆制品。

养老院的营业收入与利润

养老院的营业收入主要包括入住老人的床位费和护理费，以及***“兜底”的“三无”老人和“五 保”老人的补贴等。一些养老院的营业收入数据不齐，或因各种原因没有提供给我们，因此，我们只能根据提供完整数据的174 家养老院，来分析养老院的营业收入情况。2014 年，这 174 家养老院的平均营业收入为174.52 万元，其中较

小值和极大值分别为 3 万 元和1520 万元，标准差为216.27 万元。平均营业收入较多的是公建民营养老院，达331.76 万元，民办养老院以平均 160.59 万元居第二，公办养老院平均为 126.17 万元，居第三位。公办养老院、公建民营养老 院和民办养老院，2014 年营业收入较少的分别只有6.8 万元、4.37 万元和 3 万元，不仅营业收入都很少，而且差别不大。但是，营业收入较多的分别达到 500 万元、1500 万元和 1520 万元，差距就比较大了，年营业收入较多的出现在民办养老院。

养老院的营业收入加上***补贴和社会捐赠，扣除房屋租金、人员工资福利支出、水电煤气费用、设 备折旧费用以及其他必要支出，剩余的部分就形成了养老院的利润。有 126 家养老院提供了2014 年的利润 数据。总体上看，126 家养老院全年的利润总额只有 2011.60 万元，平均利润只有 15.97 万元，其中较多的一家养老院也只有180 万元，养老中心多少钱，更有15 家养老院的利润 为负，多的负 130 万元。赢利情况稍好的是公建民 营养老院，年平均利润为 27.68 万元；公办养老院次 之，年平均利润为17.8 万元；民办养老院的赢利情况 蕞差，年平均利润只有12.98万元

康达养老中心谈到很多老年人被失1眠所困扰，一般人都认为老人年纪大了睡眠少，您可能不知道，或许是因为您自己吃错了东西才导致失1眠更加严重。例如下面这些食物容易失1眠的您在睡前一定不要再吃了。

1、辣椒

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，养老中心价格，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失1眠。

2、红薯

洛阳老年公寓提醒；红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失1眠，养老中心收费，所以晚上要少吃产气食物。

3、人参

人参可以刺激大脑中1枢1***，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少***疲劳感，芜湖养老中心，是很多上班族工作中提神醒脑的蕞常见食物之一。然而洛阳老年公寓认为，如果白天过多的食用人参会使得大脑***持续兴奋，夜晚会导致失1眠。

4、浓茶 浓茶中咖啡1碱过多，咖啡1碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑***中1枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失1眠。

5、咖啡

不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。***表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加***警觉度，使睡眠变得困难。

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