老年人头疼是很多上了年纪的老人会出现的问题，很多人都经历过或正忍受着头疼煎熬，如果头疼诊治不及时，可能会引发严重后果，头疼也是心脑血管疾病发作的前兆，因此老年人尤其要注意避免头疼的伤害。下面马鞍山养老院小编给大家介绍下老年人头疼的原因。

1、精神因素：如着急、生气、紧张或过度悲伤。

2、外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。

3、饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类。

4、缺乏微量元素等。

5、气候的变化：如吹风、暴晒、寒冷刺激等。 另外睡眠少、头外伤、不适当的家务活动、过度疲劳。

6、少见诱因：高热；过多睡眠；高原地区；过量维生素A；药：组织胺、肼苯达嗪；停用考的松；冷食；阅读和届光异常；刺激气味、香料、有机溶媒；荧光反应。

马鞍山姚家寨养老院小编给大家介绍下老年人如何预防关节1炎。

1、保持好心情

压力情境下，人体肌肉就会紧张起来。南京养老院的医生说这种肌肉张力会增加疼痛感和疲劳感，感觉压力大时，多做些开心的事，把不开心的事情跟朋友说说。

2、饮食疗法

通过饮食调理，南瓜中的类胡萝卜素可降低患关节1炎的危险，其含有的维生素C有益骨骼和软1骨组织健康，蘑菇中含有的炕炎成分可炕炎正，缓解关节疼痛；生姜也有炕炎作用，可在做菜的时候适当放点生姜；绿茶中含有炕氧化剂，可以缓解关节痛。

睡眠障碍可诱发人体多种疾病，近年来被医学界发现和认识，并逐渐发展成为一门新的前沿学科。建议：睡眠疾病已严重危害人体健康。加强对该病的研究和防治，提高人民生活质量。那么，老年人应该如何保证睡眠呢？下面马鞍山养老院小编来大家详细介绍下。

1、晚餐应该早点吃

必须在就寝前两到三小时安排。如果你吃得太晚，胃口饱了，马上就去睡觉，当然你睡不着。

2、如果你吃太多纤维食物，这些食物会刺激胃肠道，然后胃会膨胀

这种不愉快的感觉会引起睡不着的痛苦。建议晚餐时，一定要注意一些容易消化、不会引起胃肠负担的食物。蕞好是平衡从大豆制品、鱼、蛋、肉和油炸蔬菜中摄取动植物蛋白、无机盐和维生素。

3、吃光

如果你吃太多的盐，你会口渴，想多喝水，这样更多的夜间尿会影响睡眠。然而，由于取水过于频繁，因此不能将其减少到极端。一天所需的水量，包括食物，应该在1.5到2升之间，这比这要少，尤其是对于老年人，而且更容易脱水。