健康维护对老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡觉之前做哪些事情可以益寿呢？这是很多老人和子女所关心的问题，不要着急，下面就跟着马鞍山养老院一起来了解。

经过漫长的一天舒适地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦脚的效果。脚的60多个穴位与五个内脏紧密接触，如果每天睡觉前用40至50摄氏度的温水洗脚并按1摩脚趾，则可以促进气血运动，放松骨骼和肌肉，***活力，***阴阳平衡，它具有治好老人的作用。

安静地行走10至20分钟，使血液循环到身体表面，并在睡眠后保持皮肤活跃。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不仅可以消除牙齿上的沉积物，而且还有助于保护牙齿和安全睡眠。看电视后，洗脸，擦肩，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。

马鞍山姚家寨养老院介绍适用于所有卧床老人的护理技巧

1、长期卧床老人主要病症的预防护理

长期卧床且又患大小便失禁，护理中对感媣性***应及时抗感媣诊疗，做好心理护理必不可少，基础护理技巧也是很重要。做好清理与消毒工作。

2、饮食要合理搭配

长期卧床老人的身体抵抗力差，应在饮食方面加强营养，宜给予营养价值高，易消化的高蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，多食含钾丰富的蔬菜和水果，如香蕉、桔子、绿叶蔬菜等。

3、加强肢体功能锻炼

长期卧床老人要防止肌肉废用性萎缩，护理人员应帮助其进行功能锻炼，每日对全身肢体进行按1摩，手法要轻柔。老人不能进行主动运动时，每天进行床上被动操作的锻炼。

年轻人为什么会选择将自己的父母送进养老院？作为年轻人的我有两个观点。

1、缓解老人的孤独老人在家，独守空房，真正是一种精神上的折磨，自己的老伴还在还好。可是如果只剩一个人真的是活得没有一点希望。在养老院老人可以和其他同龄人一起说说话，******，可以缓解精神上的压力和孤独。

2、老人的安全系数高人到了一定的年龄，做什么都不方便。老人自己在家，做饭洗衣等等，稍有不慎就会有不可预见的后果。在养老院老人的吃住穿都有人照料吗，对于老人存在安全隐患的行为都有人去帮忙做。