对于马鞍山养老院的老人来说，冬天也是一个非常***的季节。由于冬季寒冷的天气和冷空气的停滞，很容易造***体气血的阻塞，并导致许多老年人***恶化。那么冬天老人怎么防寒呢？下面马鞍山养老院小编就来给大家介绍一下。

随着冬季温度的降低，老年人随着年龄的增长更害怕***。因此，养阳和高热量饮食，包括肉，蛋，鱼和豆制品，都适合人们食用。人们对***的恐惧与体内缺乏矿物质和***有关，因此我们应注意补充矿物质和***。寒冷的天气增加了他们对蛋氨酸的需求。在冬季，应多吃蛋氨酸含量较高的食物，例如芝麻，葵花籽，乳制品，酵母菌，多叶蔬菜等。

老年人还应注意冬季饮食的多样性，清淡，低温和适度的烹饪。不同的饮食可以为老年人提供全方面的营养。也可以经常吃莲子，山药，核桃仁，黑豆等食物，以滋补脾。食物应少油腻，不要吃得太饱，慢慢咀嚼消化吸收，不要生吃或生冷，以免伤害脾胃，但不要吃太热。

保持健康是老年人的重要工作，只有身体健康，老人才能长寿健康。但是，在日常***中，老年人却无视饭后的***。那么关于养老院建议老人要重视饭后***，下面就为大家介绍。

在我们的日常生活中，人们经常说饭后散步半小时有助于消化。对于老年人尤其如此，老年人的消化能力变弱，饭后散步有助于老年人消化。如果吃饱了，就躺下或睡觉，容易生病。步行应该是饭后20分钟，而不是饭后立刻就出发。但是，身体不好和体质差的人不应该在饭后散步，而应在饭后平躺10分钟，不适合患有心脑血管***的患者。

在现代化的***园中，老师还教孩子们饭后漱口，老人也应该这么做，这样可以避免许多***的生长，有益健康。保持口腔清洁可以有效预防口腔***。晚饭后，以腹部和肚脐为中心，可以顺时针和逆时针缓慢按1摩，并轻轻按1摩20次，这样有助于消化。

马鞍山养老院带你了解对长期卧床老人的口腔护理

好处：可保持口腔的清洁、湿润，预防口腔溃1疡等病症，还可防止口垢，有利于促进食欲，及时发现口腔内病变。

方法：漱口、擦洗牙齿。

具体操作：先帮老人侧卧，用毛巾围在老人的颈下或枕头上，让老人先用温水漱口，同时咬合上下齿，含漱时要让漱口液在口腔内充分转动，保持秒以上才有效。老人漱口后用棉签蘸漱口水擦洗牙齿，按一定顺序纵向擦洗牙齿的内、外表面以及牙齿的咬合面。