当人们变老时，他们的健康状况将比以前更糟，他们将患有许多老年病，需要锻炼身体，增加营养。那么老年人需要补充哪些营养素呢？马鞍山养老院为大家分析。

养老院认为蛋白质很重要，老年人的蛋白质合成能力下降，利用率也很低，因此需要注意补充。一般来说，蛋白质主要分为两类：鸡蛋，牛奶，当涂护理院，鱼，虾，瘦肉和其他动物蛋白质来源，而大豆，坚果，谷物和其他食物则是植物蛋白质来源。

要注意补钙，钙不仅影响骨骼健康，而且在***和肌肉系统中也起着重要作用。患有慢性钙缺乏症的老年人更容易遭受关节疼痛，身高下降。

因此，养老院建议老年人应定期去诊疗，注意骨骼密度和补钙。食物，牛奶，酸奶和奶酪被认为是钙补充剂，其中，诸如碳酸钙之类的无机钙具有很高的性价比，而肌酸钙，乳酸钙和葡萄糖酸钙具有较高的利用率并吸收有机钙盐。

马鞍山姚家寨养老院小编介绍老年人用药时应注意哪些问题？

1、用药剂量要小：一般60~80岁老人用***剂量的3/4~4/5，80岁以上者用1/2；

2、及时停药或减量：在医生的指导下，根据老人身体情况及时调整剂量、减量或停药；

3、用药种类宜少：提倡少用药，有针对性地选用药。可根据先重、急，后轻、缓的原则用药。 一般同时使用的药不超过3~4种，如果服药时吞咽困难可借助和药顺凝胶饮品，帮助顺滑服药，减少服药时的***感，掩盖药的不适气味及苦味。

由于长期卧床，身体的重量长期压迫某处***，使该处的皮肤、皮下***长期得不到血液供给，而导致***缺血、破溃、肿胀、坏死等变化，称褥疮。下面马鞍山养老院小编给大家介绍褥疮老人的护理。

1、要做到对不能自己翻身的老人由护理人员代为翻身，护理院电话，每两小时左右翻身一次，夏天间隔时间应更短些。翻身的同时要对老人简单地轻揉胳膊、腿及骨骼突起处，按1摩时可以涂些滑石粉或爽身粉等。蕞好在股部位垫一个气垫圈或气垫床，护理院哪家好，要给老人勤擦洗、勤换床单及衣服。

2、要保持床铺的平整、松软，附近护理院，床单的干燥，皮肤的清洁。蕞好每天用温水擦浴局部***，使局部***的血液循环得到改善，同时要避免推、拖、拉动作，以免损伤局部的皮肤诱发褥疮的形成。

3、要保证老人营养的供给。饮食要以清淡、易消化的食物为主，要含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、***等营养物质。尤其是蛋白质的补充更为重要。在补充营养的同时要注意粗纤维食物的补充。

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