睡眠质量好坏关系到一个人的气色和身体健康,特别对于老人来说,良好的睡眠更是***的一大要点。今天养老院人员就来介绍一下应该如何提高睡眠质量。
睡眠质量好坏往往与睡眠姿势有关,不同的睡眠姿势可以起到不同的***作用。肝经在身体两侧,侧卧时,无论是左卧还是右卧,都能滋补肝气。因为人侧卧时,血液自然流向肝经络,而肝主要储存血液。一旦血液进入肝经,***就可以安静入睡,开始一天的造血功能。
如果枕头太低,头会向下倾斜;如果枕头太高,头会不舒服地伸展;枕头太高和太低都很不舒服。建议侧卧时在膝盖间找个枕头,保持腿和臀部的适当距离,这样有助于放松下背部。好好休息可以使老年人有更好的精神状态,使他们身心放松,这对长寿有好处。
养老院所在位置的远近
送老人去养老院,可不是送过去子女就甩手不管了,主动温暖的陪伴是必须要做到的。但由于工作繁忙,且需要应付社交活动,子女们的探望时间就显得很难得了。因而,养老院所在的位置是需要优先考虑到的,是否在市区较为中心的地段,养老院收费标准,交通是否便利,距离家远不远,这些都是实际影响子女探望的因素。
若能够在吃完晚饭的时候,带着一家人散步,走着走着就来到了养老院,看一看自家的老人,这是一幅多么自然温馨的画面。但如果老人住在远郊公寓,探望一次,养老院有哪些,光来回车程的时间就要三五个小时,更遑论每周都得如此折腾了,因为子女在极其有限的周末休息时间中,需长期持续的挤出大段时间往返于养老院与市区之间,这对他们来说是一个极大的困扰,很多子女其实根本无法做到。
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