老年人身体越来越不如年轻时期，所以更要注意******，从多个方面开始留意，注意自身状况合理的锻炼与调养。骨质疏松是常见病症，今天马鞍山养老院就来给大家介绍一下如何预防这样的病症。

1、适当补钙：一般来说，好的补钙时间是饭后。此时加入钙，吸收率高，利用率好。但补钙不能过量，老年人每天可以摄入800毫克钙。

2、户外运动：户外运动不仅可以通过全身运动促进骨密度的提高，还可以增加阳光照射下***内***D的合成。每天晒20分钟左右对骨质疏松症有很好的预防作用。

3、均衡饮食：吃多吃含钙、***D和矿物质的蔬果，如牛奶、鸡蛋、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、谷物等，少吃高磷食物，少喝碳酸饮料。

4、适当补1肾：可选择桃仁、黄芪、丹参、木香、黑豆、断骨补品等中药进行常规调理。它们具有补骨、滋肾壮1骨、调节血钙和激1素平衡的作用。

究竟该如何观察、选择一家合适的养老机构呢？

对选养老机构来说，就是要看，而且要多看。虽然有机构评鉴提供民众初步筛选优良的机构，可通过机构网站先了解，养老院一个月多少钱，但对有兴趣的机构还是必须实际走访，从机构内外环境、设施，以及照护人员照顾状况、老人脸上的表情等逐一观察，甚至利用用餐时段参访，更可以看出机构照护是否用心，才有足够信息用以判断此机构是否合适。

***的“闻”是听，通过听人的气息来了解、诊断病情。选择机构的“闻”，除了参访时听带领人员的解说及住民家属的经验之谈外，还有另一层的衍生，就是“闻气味”。

在机构的长者难免有些排泄方面的问题，机构环境良好、照护及时、妥善，空间自然不会有令人感到不舒服的气味。

气味有不好的，也有好的。像在国外的机构，芜湖养老院，在住民膳食上精心设计，借由食物香气与餐食连接的小游戏，养老院多少钱，刺激老人思考与反应，让用餐多了点乐趣。

养老院服务项目是很多的，基本上都是为了老人的日常而去实行的，在服务过程中不仅仅需要提供老人的日常起居饮食，而且也要关注老人的身体健康情况，所以体检服务也是主要的，这也是为了杜绝老人有***产生导致没有及时就医的情况出现。

体检服务的定期开展也是为了了解每个老人的身体情况，其次我们要去重视的就是有病症的老人应当及时就医，以防止病情恶化造成无法挽回的局面，所以体检也是为了更加彻底去知道老人到底有没有病症产生。

养老院服务大家更注重的是品质，这时候所提供的服务不仅要完善，而且护理人员也要保证服务质量，这样老人生活才能更加舒适，并且在服务过程中才能得到客户的认可，体检服务也只是众多服务中的一种，也是重要的。

体检是养老院应当去实行的服务，毕竟老人的日常状态我们需要去了解，而且年老后***的各项机能都会衰减，所以我们要杜绝老人的身体受到病菌的侵害。