老年人身体越来越不如年轻时期，所以更要注意******，从多个方面开始留意，注意自身状况合理的锻炼与调养。骨质疏松是常见病症，今天马鞍山养老院就来给大家介绍一下如何预防这样的病症。

1、适当补钙：一般来说，好的补钙时间是饭后。此时加入钙，吸收率高，利用率好。但补钙不能过量，老年人每天可以摄入800毫克钙。

2、户外运动：户外运动不仅可以通过全身运动促进骨密度的提高，还可以增加阳光照射下***内***D的合成。每天晒20分钟左右对骨质疏松症有很好的预防作用。

3、均衡饮食：吃多吃含钙、***D和矿物质的蔬果，如牛奶、鸡蛋、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、谷物等，少吃高磷食物，少喝碳酸饮料。

4、适当补1肾：可选择桃仁、黄芪、丹参、木香、黑豆、断骨补品等中药进行常规调理。它们具有补骨、滋肾壮1骨、调节血钙和激1素平衡的作用。

老人在适应养老院生活时会经历哪几个阶段？

对于这一问题，目前国内外学者持有不同的观点。基于中国本土化的调查，研究者将老人的机构适应划分为了三个阶段：混乱期：一般发生在老人刚住进养老机构这个新环境的刚开始6至8周。是以自我为中心的解读哪，情绪反应表现为哭喊和孤独感。调试期：大约发生在入住后的第三个月，养老院价格，属于过渡期。

老人内心开始接受住养老机构这一事实，开始对这一事实持肯定态度，并且尝试建立新的社会交往，开始认知自己的未来生活。稳定期：一般发生在入住后的第3至6个月，老人逐渐进入稳定期。走出自己的内心世界并开始接触外面世界，发展新的社交，感受美好的生活。

不同模式的医养结合项目，其医与养老的***各不相同。

以医为主

医养结合项目中，以医为主的模式，通常以***为依托，面向刚需老人提供***照护功能。

1、面向人群：以失能、半失能、失智等老年人群为主，部分长期卧床、需要细心照护。

2、医的需求：急性诊疗、***护理、***训练。

3、养的需求：细心的生活护理、临终关怀。

4、常见类型：综合***开设老年病科、***科，附属于***的护理机构，***改制的******等等。

以养为主

1、医养结合项目中，以养为主的模式，通常以养老社区/公寓为依托，配套二级及以下***，满足社区老人日常诊疗和急救的需求。

2、面向人群：自理型老人为主、部分需要护理的刚需老人。

3、医的需求：针对自理型老人的健康管理、慢病管理、***运动，到针对刚需老人的***护理，以及急救。

4、养的需求：生活服务、***服务，以及针对刚需老人的生活照护。

5、常见类型：养老社区/公寓（含自理型公寓、护理型公寓、社区***、健康管理中心、公共活动中心等功能）。

医养并重

1、医养结合项目中，医养并重的模式，通常包括一个持续护理的社区以及一家以***、老年病等为特色的三级***。两者功能互补，并具备较好的转诊机制。

2、面向人群：从自理型老人到刚需护理型老人全阶段的老年人群。

3、医的需求：健康管理、***诊疗、***护理、急性诊疗等。

4、养的需求：针对自理人群的生活服务、***服务，以及针对刚需老人的生活照护。

5、常见类型：自理型社区 护理型公寓 专科的***。