养老院为您介绍老人冬季晨练需要注意什么？

冬季天气寒冷，对于人们来说，做好御寒工作很重要，尤其是想晨练的老年人来说，养老院价格，更应该如此。那么冬季晨练老人需要注意什么？

(1)充分做好准备活动

全身的关节、肌肉都要活动一遍，活动到身体有些发热，还要搓手、揉耳、擦脸等，使这些末梢部位的血液循环加快，产生热量以后，再正式锻炼。

(2)防冻1伤

冬季清晨赛扬袭人，冒寒坚持晨练会带来不舒服。锻炼也要讲科学，首要条件是练时、练后要带来身心愉快，不能相信不吃若就没有收获的旧观点。在晨寒的环境中，身体外露部分——手、脸、耳、脚等沐浴在冷空气中极易受冻，有时冻了还不知道，悔之晚矣。洛阳老年公寓

(3)注意保暖防寒

冬练不宜穿得太单薄，也不宜穿得太紧身(以免影响血液循环)。要戴手套、帽子和护耳套。

(4)避免潮湿

锻炼易出汗，尤其是老***温调节能力下降，练前发冷，稍练就出汗，汗液挥发时，带走身上的热量，此时极易***，并使手、脚、脸、耳发生***。因此运动后要及时用温水洗擦，促使血液循环。

姚家寨养老院分享老年人高1血压的预防措施

高1血压是老年人的常见病之一。随着预期寿命的延长，老年人日益增多。老年高1血压是危及老年人生活质量的重要因素。它容易出现并发1症，如中1风、心力1衰竭、心肌1梗塞和肾1功能不全。积极治1疗可以显著降低心脑血管事件的发生率。

老年人高1血压的研究、防治和理论研究已成为***界十分关注的问题。有些老年高1血压是中年原发性高1血压的延续。一半以上的老年高血11压以单纯收缩期高1血压为主，即单纯收缩期高1血压。

休息：上海护理院为患者提供安静、温暖和舒 适的环境。头1痛时，指导患者卧床休息，抬起床头，改变体位时缓慢移动。

饮食指导：我们应该控制或减轻体重，增加粗纤维食物的摄入量，保持排1便通畅，并限制钠盐的摄入量。首先，我们应该减少食用盐和含盐量高的调味品，少吃咸菜和腌制品，补充钙盐和钾盐，如绿色蔬菜、水果、豆类产品和海鲜，提倡戒烟，限制饮酒和咖啡。

体育指导：此处指适合患者的有氧运动，如散步、慢跑、向后行走、骑自行车、游泳、太极拳、有氧舞蹈、跳绳、爬山等，以保持理想的体重。通过练气功、太极拳、瑜伽、听音乐、书法、绘画等活动，降低交感***系统的活动，提高副交感***系统的应激水平:避免***刺激。

心理指导：血压波动会导致血压升高、病情加重和各种并发1症。鼓励老年人保持良好的心态，学会自我控制和自我减压。

健康指导：上海护理院向老年人介绍高1血压，养老院收费标准，并在家庭或社区***1服务点学习定期测量血压。指导老年人按照医嘱正确服药，不得擅自停止或减少用药，并定期复查心、脑、肾1功能。

老人入住养老院需要办理的手续

老人入住前，马鞍山养老院，应按养老机构要求提供其蕞近两个月内由二级甲等以上医护机构出具的体检报告。

通过观察询问，初步判定能力等级

在试住期就能接受较有针对性的护理服务，养老机构首先会对新入住老人进行初评，了解其基本行为能力和精神认知状况，如考察他们肢体协调能力、语言表述力、***等。

通过知识问答、对话交流、询问家属的方式进行，工作经验丰富的护理人员会通过直接观察、间接询问、借助***等方法，对老人进行基本评估。

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