睡眠质量好坏关系到一个人的气色和身体健康，特别对于老人来说，良好的睡眠更是***的一大要点。今天养老院人员就来介绍一下应该如何提高睡眠质量。

睡眠质量好坏往往与睡眠姿势有关，不同的睡眠姿势可以起到不同的***作用。肝经在身体两侧，侧卧时，无论是左卧还是右卧，都能滋补肝气。因为人侧卧时，血液自然流向肝经络，而肝主要储存血液。一旦血液进入肝经，***就可以安静入睡，开始一天的造血功能。

如果枕头太低，头会向下倾斜;如果枕头太高，头会不舒服地伸展;枕头太高和太低都很不舒服。建议侧卧时在膝盖间找个枕头，保持腿和臀部的适当距离，这样有助于放松下背部。好好休息可以使老年人有更好的精神状态，使他们身心放松，这对长寿有好处。

老人在适应养老院生活时会经历哪几个阶段？

对于这一问题，目前国内外学者持有不同的观点。基于中国本土化的调查，研究者将老人的机构适应划分为了三个阶段：混乱期：一般发生在老人刚住进养老机构这个新环境的刚开始6至8周。是以自我为中心的解读哪，情绪反应表现为哭喊和孤独感。调试期：大约发生在入住后的第三个月，养老院价格，属于过渡期。

老人内心开始接受住养老机构这一事实，开始对这一事实持肯定态度，并且尝试建立新的社会交往，开始认知自己的未来生活。稳定期：一般发生在入住后的第3至6个月，老人逐渐进入稳定期。走出自己的内心世界并开始接触外面世界，发展新的社交，感受美好的生活。

怎样做好养老机构的运营管理？1、机构要设立明确的目标、完善的管理制度与流程、人性化的管理服务体系、人文关怀的企业文化等；2、需要有一支主人翁意识强、素质高、有爱心、能奉献的团队，才能跟着团队长朝着目标努力向前；3、要有足够的资金，保证机构稳定发展；4、要建立与***机构、企***、医liao机构、主管部门等养老机构相关部门良好的合作关系。