在养老院中，血液流动缓慢和血液供应不足通常被认为是老年人心脏功能下降的结果。这些现象与肌肉收缩功能的下降密切相关，心脏在整个身体中输送动脉血液，使身体末端的静脉返回心脏，关于老年人应注重腿部锻炼，下面就跟着小编简单了解一下。

世界上有31％的成年人不喜欢运动，而且严重缺乏运动。妇女比男子更突出，占世界妇女的34％和男子的28％。更少的肌肉和更多的脂肪是人类进化的不良趋势。如果一个健康的年轻人连续28天不运动，他的腿部肌肉就会损失2％。如果一个健康的老人连续十天不运动，他的腿部肌肉就会损失10％。如果他躺在床上三天，腿部肌肉将减少超过10％。

如果肌肉少，则基础代谢低，容易增重。尤其是在新陈代谢缓慢的老年人中，即使他们不锻炼肌肉，即使他们没有超重，也可能会出现三高的身体脂肪问题。关节负荷增加，***的每个肌肉群都有相应的关节，并且肌肉面积很小，关节容易损坏。例如，大腿肌肉对膝盖关节有保护作用，例如坐着，蹲下，大腿内侧的大块肌肉很容易引起膝盖疼痛。

如何选择合适的养老院？

初步筛选，可以在网上查询或者通过街道、家庭综合服务中心了解到可选择的机构养老资源。也建议在了解过程中长者可以寻求社工的协助。在初步筛选的过程中，我们主要考虑两个方面。

院舍类型：

这里主要分为公立养老院、私立养老院、老年公寓三大类。

公立养老院的特点是价格较低，性价比高，但需要轮候。私立养老院良莠不齐，相对较好的，收费也比较贵。老年公寓则能有更高的自由度和隐私性，同时收费的方式也比较特殊。

建议有考虑公立养老院的长者可以先报名排队轮候，在等待的过程中再进一步了解对比不同机构。老年公寓比较适合有一定经济基础的双老家庭。

老了，去养老院吗？养老院的服务及态度新时期入住养老院的老年群体结构已发生了变化老了，去养老院吗？养老院生活能让老人有时间干自己喜欢干的事情。生活中总有很多人有其相伴一生的爱好，如写作、画画、下棋、垂钓等。许多爱好，在年轻时往往由于工作等原因，不可能全身心投入。年老了，住到衣、食、住、行都有保障的养老公寓里，就可以自由支配时间来干自己喜欢干的事情。

目前请一个保姆照顾老人，保姆工资 老人和保姆的伙食 水电费，其实也不少钱。尤其是，现在家庭护理老人的保姆越来越难找，找到了吧又留不住！

如果老人住的是养老院，那一个月也差不多钱，如果多一些的，养老服务也会更好，性价比高。不用买菜做饭，不用打扫卫生，日子过得轻松省事。