老人运动***需要注意什么问题呢？下面就由姚家寨养老院来为大家详细介绍下。

对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。

初参加运动的人，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜。以后每周3～5次，每次30～50分钟。

体质稍差，年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以慢跑或跑、走交替的运动方式，每次15～30分钟，每周2～3次，经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。

健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右。

进行有一定运动强度、运动量及持续时间（30分钟以上）的体育锻炼时，每周3～4次，隔日一次亦可。

老年人的各项生理机能在下降，和血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外或其他伤害事故。

养老院的服务质量的提升

我国老年人会越来越多，养老服务也要慢慢的提高，来保障老年人在养老院安度晚年，愉快的过完在养老院的每一天，不留遗憾。今天姚家寨养老院就来说一说养老院的服务。

1、要提高医护人员的整体素质，在为老人提供更加优质的服务，在生活中要将老人照顾的面面俱到，对于一些孤寡老人要给予更多的关心，养老中心哪家好，让老***会到养老院的温暖。

2、老院的设施也要跟上相应的要求，让老人在养老院得到相应的锻炼。还有文化***设备也要备至齐全，让老人的思想和身体都能够得到很好的服务。

随着我国国民经济和诊疗卫生事业的飞速发展，人们的生活水平不断提高，人类平均寿命普遍延长，人口老龄化与老龄问题已成为当今世界瞩目的一个重要的社会问题。发达***和发展中***都面临着这一挑战，所以老年学也应运而生并日益发展。社区就是现在的街道，老年人集居地。其护理的意义就在于通过提供优质的护理活动来研究、探讨老年人在生理、心理、社会各个方面存在的健康问题从而采取适当的护理干预和健康教育来满足老年人对健康的需求，蕞终达到提高老年人生活质量。

老年人护理的特点：病情观察要求细心、耐心、及时：

老年人因***系统反应迟钝，常缺乏典型的症状和体征，很容易延误诊治。再有一部分老年人把一些***症状和体征误以为是老年人的正常现象，养老中心电话，加上老年人理解和表达能力减退，主诉不清或过多，或同时患有多病性及多脏器病变，***不突出。因此，作为我们护理人员不但要掌握老年人发病的一般规律，还要严密注意观察老年人的病情变化，马鞍山养老中心，及时做出正确的判断和处理，使老年人能得到及时的救治和护理，降低***率和伤残率。

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