老年人的健康和长寿往往与自身的健康管理密切相关，护理质量将直接影响老年人的健康。关于老人护理基本常识，下面就跟着马鞍山养老院一起来简单了解。

早晨起床时，不要急着起床，躺在床上超过10分钟并做必要的卧床锻炼。用双手摩擦指关节，这些运动使老年人能够适应从睡眠到醒来的生理变化，从而使身体处于一个相对过渡的阶段，不会因突然的醒来和头晕而跌倒，并且可以逐渐改变呼吸和心跳的速度，从而避免心脏病。

刷牙，漱口，洗脸和梳头对老年人也非常有益，在刷牙过程中，应小心锻炼上肢。漱口后，应进行咳嗽运动以咳嗽呼吸道中的痰。无痰咳嗽本身有利于肺泡扩张并减少肺部感1染的机会。洗脸时，可以按1摩脸以增加面部血液循环。

梳理可以增加头皮的血液循环，改善头皮的营养，另一方面，梳理头发也可以锻炼上肢的提举运动。早晨和晚上用钝的木梳交替梳理头发100次，这对老年人的健康非常有益。

当我们进行装修时，我们希望能够如愿以偿，今天我们将讨论装修老年公寓。实际上，它的样式可能非常不同，根据老年人的生活习惯和房屋的具体结构设计房屋比较合适。下面就跟着小编简单了解该老年公寓如何装修才合理的相关内容分享。

一些老年公寓现在很受欢迎，尤其是在西方***，他们有自己的小公寓，不与孩子同住，因此不需要太大。首先，房间的颜色应尽可能温暖，以具有温暖舒缓的节奏。例如，沙发可以选择灰白色，地面材料不是瓷砖，而是地板，选择在沙发的前面铺设圆形的地毯，这样会更美观。

当然，应该考虑老年公寓实用性的各个方面，无需像年轻人那样重视外观，也不必更多地关注装饰的美观。与家用储物工具要多一些，噪音要更小一些，因此马桶可以选择漩涡式虹吸式冲水。在浴室里放一个夜灯，因为老年人开始更频繁地使用卫生间，晚上更方便使用卫生间。

人到老年身体总是免不了出现病痛，所以老人健康管理以及日常护理变得十分关键，下面马鞍山养老院为大家提供老年人护理常识，希望能有所助益。

每天老人可进行晨晚间护理，老人醒来时可以在床上静卧十几分钟，进行一些床上运动，如伸展四肢、双手互相揉搓、活动指关节等再起床，晨晚间护理对于老人的身体健康，以及***的***十分有利。

老年人在睡前洗个盆浴也会对身体有很大益处，盆浴可使全身的血管扩张，肌肉松弛，利于入睡。无法进行盆浴的老年人也可以用温热水泡脚，泡脚时用双手搓揉双腿，让肌肉放松、促进血液循环，解除疲劳，有助于健康和睡眠。

***的护理员为老人配餐时会注意为老人选择烂、软、碎的食物，因为老年人牙齿脱落或装有假牙，消化吸收能力低，需要吃易于消化的食物。

老年人的衣着需宽松柔软，方便穿脱，当天气变化时，护理员可协助老人增减衣物。老人的衣服、被褥也要勤洗勤换，常晾晒，避免老人受到***的侵袭。

老年人每日梳头也很有讲究，护理员可协助老人每日早晚用钝的木梳梳头100次，这样可以增加头皮的血液循环。

老年人还需进行一些体育锻炼，如散步、慢跑、做***操、打太极拳、练气功等，运动有利老年人的健康，强化肢体功能。