保持健康是老年人的重要工作，只有身体健康，老人才能长寿健康。但是，在日常***中，老年人却无视饭后的***。那么关于养老院建议老人要重视饭后***，下面就为大家介绍。

在我们的日常生活中，人们经常说饭后散步半小时有助于消化。对于老年人尤其如此，老年人的消化能力变弱，饭后散步有助于老年人消化。如果吃饱了，就躺下或睡觉，容易生病。步行应该是饭后20分钟，而不是饭后立刻就出发。但是，身体不好和体质差的人不应该在饭后散步，而应在饭后平躺10分钟，不适合患有心脑血管***的患者。

在现代化的***园中，老师还教孩子们饭后漱口，老人也应该这么做，这样可以避免许多***的生长，有益健康。保持口腔清洁可以有效预防口腔***。晚饭后，以腹部和肚脐为中心，可以顺时针和逆时针缓慢按1摩，并轻轻按1摩20次，这样有助于消化。

马鞍山养老院小编给大家介绍如何选择卧床老人的床垫

卧床老人的床垫也很重要，因为长期卧床的老人，蕞怕生褥疮，所以床垫一定要舒适透气，蕞好还有更多功能，比如防异味、防潮等等。

而市面上多功能的床垫和老人床垫很多，价格也是高低不等，但是功能有些又很单一，像防水防潮的，透气性却有很薄，有的厚度适中，但是有缺少透气性等等。

比如海绵床垫，不易清洗，容易潮湿，而且他的软硬不一，容易塌陷着实不利于老人。

气动床垫，他的面料一般都是pvc的，确实是防水，但时不透气，而且气囊不容易拆卸，清洗难度大；因为是充气，气的大小和浮动舒适度一般，蕞关键的是需要充电，有噪音易损坏。

年轻人为什么会选择将自己的父母送进养老院？作为年轻人的我有两个观点。

1、缓解老人的孤独老人在家，独守空房，真正是一种精神上的折磨，自己的老伴还在还好。可是如果只剩一个人真的是活得没有一点希望。在养老院老人可以和其他同龄人一起说说话，******，可以缓解精神上的压力和孤独。

2、老人的安全系数高人到了一定的年龄，做什么都不方便。老人自己在家，做饭洗衣等等，稍有不慎就会有不可预见的后果。在养老院老人的吃住穿都有人照料吗，对于老人存在安全隐患的行为都有人去帮忙做。

老年人的饮食首要即是要选择健康的食物，别的即是有合理的饮食习惯，本来许多日子中许多在咱们看来很普通的食物都有很好的***成效，对晚年***也有不行忽略的防止效果。下面马鞍山养老院给大家介绍下对老年***有很好的预防的食物。

1、蒜

大蒜以杀菌才能出名，这是由于其富含一种叫蒜氨酸的特有物质，当它进入血液后就会转换为大蒜素，而这种大蒜素即便被稀释仍能在刹那间杀了大肠干菌等多种病菌。

虽然大蒜对防病有诸多好处，但也不是多多益善。过量食用大蒜会 在杀了肠内致病菌的一起，也把肠内的有益菌杀了，所以主张天天生吃大蒜不要超越4瓣，且不能空腹食用。并且阴虚火旺，并患有心脏病等蕞佳不要生食大蒜。

2、花椒——特有香料

花椒是中国特有的香料，味辛、性热，有芳香健胃、温中散寒、止痒解腥的成效。主要诊治吐逆、湿痹、齿痛等症。

花椒气味芳香，能推进唾液排泄，添加胃口。花椒还能使血管扩大，然后起到下降了血压的效果。除此之外，服食花椒水还能驱除寄生1虫。