拓展训练的课程主要由陆、1海，1空，三类课程组成。水上课程包括:游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括:远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。通过对抗游戏让学员感受快乐，让学员能体验真实战场环境下才能激发出来的勇气、信念、谋略、战友情。

户外拓展训练是指通过***的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到'磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队'的培训目的。但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的。让人更加珍惜现在的生活。

从拓展培训中得到的体会认识

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐移，团结就是力量。由此，拓展到一个***，整个社会，它不仅需要的人才，更需要这些人才的优势互补、密切，户外拓展小游戏，只有这样才能走向成功，才能达到1 1大于2的结果。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。 一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，户外拓展培训，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，芜湖户外拓展，面对人生，不断征服它。要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

4、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们的敌人不是前方的艰难险阻，户外拓展游戏，而是我们自己，我们难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

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