户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难， 户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，在国内拓展项目已达上百种，周末户外拓展，户外拓展项目主要分为高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。常见的流行项目有:信任背摔、高空抓杠、断桥、天梯、齐心协力、盲人攀岩、七巧板、罐头鞋、电网、逃生墙、雷区取水、***CS、同时新的项目都在不断的开发中。

心理拓展训练的基本内容、过程与方法

1、心理拓展训练的基本内容:心理拓展训练的内容是为解决参训者的心理问题而设定的各种练习项目。主要包括个人及双人项目，沟通项目、破冰项目、团队协作项目。

2、心理拓展训练的基本过程:心理拓展训练的基本过程一般包括信赖关系的确立，中小学户外拓展，目标设定、挑战压力、幽默与愉快、高峰(至高)体验、解决问题等六个步骤。

3、心理拓展训练的基本方法:心理拓展训练的基本方法是从活动中进行体验和感悟自己的心理状态，学会解决问题的方法，户外拓展机构，增强1克服困难的信心和勇气。

拓展训练安全原则：拓展教师对项目进行中可能遇到的安全问题必须进行全程监控，坚决杜绝任何安全隐患。例如在做求生墙项目时，合肥户外拓展，拓展教师与安全监护人员要一刻不停地监护整个过程，不合理动作一出现就要及时叫停、随时提醒，不仅要关注上爬的队员，也要留意在墙上的队员，整个过程要全1方位、多角度地监护。此外，在高空项目中还要遵循换锁“先挂后摘”原则，项目过程中“互相保护”原则。

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