演讲前做什么会不紧张呢?你所需要具备的心态：要坚信人人都可以成为一个优1秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优1秀的演讲者。要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

演讲的肢体语言，动作幅度大小取决于听众多寡，在单独和你的上司、朋友或者亲戚说话时，手势动作的幅度应该小一些。因为这时你的听众只有一个人。但是如果你要跟1000人讲话，你的动作应该舒展，声音要更洪亮，更加充满***。记住，动作幅度大小就取决于听众的数量。手该放在那里?常常有人会问：“在我不做动作的时候，手应该放在哪里呢?”要反问你，当你走路、和朋友聊天时，手都是怎么放的?是的!就像那样，双手自然垂在身体两侧即可。

怎样提升沟通能力口才表达能力，倾听并适当地给予反馈，在与人交谈时，要专注、积极地倾听对方的谈话，不时地给予适当的反馈和提问。倾听表示尊重、理解和接纳，是心灵沟通的桥梁。倾听还体现在不随意打断别人的谈话，在别人漫无目的地谈话时，礼貌地转换话题或结束话题。即使产生意见分歧，也不要急于反驳，给彼此一个从容思考的机会，再清楚阐明自己的想法。