老年人锻炼的原则

应特别重视有助于心血1管健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等。***们认为，鉴于心血1管***已成为威胁老年人的“第1一杀1手”，老年人有意识地锻炼心血1管就显得格外重要。为保证心血1管确实得到有效锻炼，***们建议有条件的老年人每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈，这也就是说，增加40%～85%的心跳频率。当然，年龄较大或体能较差的老人每次20～30分钟亦可，锻炼的效果就差一些。老年护理养老院

老年人***脾胃的方法

动为纲：指适当的运动可促进1消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。老年护理养老院

散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种协调中得到平衡和***。持之以恒可流动气血，畅达气机，活动关节，帮助脾胃运化，借以祛病防衰。

老年护理养老院

怎样选择更好的养老院？

一 养老院工作人员对老人家的生活照料

老年人住养老院无非就是子女工作忙，照顾不上，不能保证老年人的生活，所以我们选择养老院，根本目的在于父母有人照顾。

二 养老院的医1疗护理方面

老年人一般都是年纪比较大，难免会有多多少少的身体不适或者突发***等，所以在医1疗护理方面一定是考核的***，用来评估养老院能否对老人做出及时的急救措施，保障健康。