老年人锻炼的原则

应特别重视有助于心血1管健康的运动，***养老院，如游泳、慢跑、散步、骑车等。***们认为，鉴于心血1管***已成为威胁老年人的“第1一杀1手”，老年人有意识地锻炼心血1管就显得格外重要。为保证心血1管确实得到有效锻炼，***们建议有条件的老年人每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈，这也就是说，增加40%～85%的心跳频率。当然，养老院一个月多少钱，年龄较大或体能较差的老人每次20～30分钟亦可，锻炼的效果就差一些。养老院

老年人适合慢节奏生活

老年人的生活应该慢慢来，做事情切忌操之过急。吃饭过快消化差，合肥养老院，起床太急血压高。老人动作慢，千万不要催，老年人反应、思维、动作、语言功能有所减弱，他们做事时，儿女别催，否则不但对老人心理产生影响，还可能引发意外和***。

做决定催不得。老人做决定不如年轻人快，过分催促可能使他们情绪激动，会引起血压升高和各种血管问题；做决定时的'催促'往往带着逼迫的意思，会让老人觉得自己的想法和尊严没受到尊重。有些老人还会为临时迎合儿女意愿而放弃自己真实的想法，做出错误决定，事后后悔、自责，影响他们晚年生活的幸福感。要给老人充分的时间思考，也可以为老人提供一些参考意见和建议，帮忙分析，让其在充分的心理准备和头脑清醒，心情放松时做出决定。

养老服务的内容有哪些

（1）助餐服务：洗、煮饭菜应干净、卫生，无焦糊；尊重老年人的饮食生活习惯；注意营养，养老院哪家好，合理配餐，每周有食谱；助餐点应配置符合老年人的无障碍设施，助餐工具应保持清洁卫生，餐具做到每餐消毒；送餐***应及时，有必要的保温、保鲜设备。养老院

（2）起居服务：协助穿脱1衣服和入厕方法得当，老年人无不适现象；衣物整理放置有序；定时为卧床老年人翻身，无褥疮。

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