养老院

养老院的选择

居住设施：老人住房不要求豪华，但要舒适、温馨、宽敞、明亮、安静、防滑、通风良好。单人间使用面积、双人间使用面积、三人间使用面积、合居型床位使用面积是否达到***标准。房间里应根据老人实际需要，配设各类生活用品、用具，物品摆放整齐有序。居室、浴室、走廊、楼梯等符合无障碍设施规范要求。

休闲***、健身活动设施：考察该养老服务中心是否有供老人进行休闲、***、健身活动的专用场地，老人养老院，有符合老人身心特征及需要的休闲***健身活动用品、设施、设备，比如：健身房、图书与电脑、室等。

养老院带来***适合老人的锻炼项目

1、广场舞

广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，合肥养老院，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。养老院

2、做体操

做体操也是全身能得到锻炼的项目。舒展四肢，让身体每根***都得到放松，可以舒缓老人们僵硬的四肢。

3、打太极

太极是斯文的运动，很适合用一句“静中有动，动中有静”来形容。太极可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，它更容易能成为老人的一项爱好，不仅仅只是运动。

老年人锻炼的原则

关注与锻炼相关的心理因素。锻炼须持之以恒，这对老年健身者来说，养老院多少钱，也许比年轻人更为重要。但遗憾的是，由于体质较弱、体能较差、意志力减弱或伤痛困扰，护理型养老院收费，不少老年人在锻炼时往往会产生一些负1面情绪(如急躁、怕苦、怕出洋相、因达不到预定目标而沮丧等)，由此或使锻炼不能起到预定的健身效果，或使老年健身者半途而废，或“三天1打1鱼两天晒网”。养老院

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