健身车如何做选择？

从外观上看，立式健身车与传统的自行车区别不大，上身直立坐在座椅上，手扶车把，之后腿部进行圆周运动，通过面板进行相应的调节，以此来达到健身的目的。卧式健身车似乎只多了一个靠背设计，其实这一点不同暗藏玄机。这对年轻人来说似乎无关紧要，但长期的不适对于老年人来说可能是很困难的。背部的靠垫能给背部支撑，减少背部的压力。因此，卧式车更适合老年人或***期的人士。

在训练器材中，有不少器材是不错的，而其中健身车就是一个，同时健身车的作用也是有许多的。单车运动，不只可以***，还使你的身段更为匀称迷人。适当的运动能分泌一种，这种使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可以知道单车运动就能产生这种。立式健身车与咱们传统的健身车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。

使用健身车锻炼时，会让我们呼吸加快、心跳加快，并且会出大量的汗加快身体的新陈代谢，终达到***的效果。骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸节奏不出现急促为准，应有意识地加强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。还要注意强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内。如果你没有运动基础、身体比较弱，而又没办法参加系统训练的，可以配置一台健身车。有了它，相当于家里有了个小型的健身房，在家就能、放松，全家人都能一起用。

立式健身车是一个中规中矩的健身器材，适应性强，无论男女老少都可以骑行，强度方面可随意增减，人群方面无论是***人群还是喜爱运动或是保持身体健康的朋友都是可以通过立式健身车来达到相应的健身目的。在用健身车健身的同时可以在健身车显示面板上显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，亦被称为心肺有氧训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进的运动，加快新陈代谢，增脏和肺部功能，从而改善***的体质。