健身车的种类

磁控健身车：是指产生阻力的金属飞轮外围（或内围）有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求，当前此类健身车是入门家庭用健身车的主力军。

2、电磁控健身车：原理与磁控健身车类似，只是原先人力旋钮调节更换为拉线马达控制磁铁与飞轮的远近阻力来调节阻力大小，因为马达的出现，加上电脑程序，电磁控健身车的阻力调节段数可以更细微。

健身车类型

磁控健身车。是指产生阻力的金属飞轮外围（或内围）有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求，当前此类健身车是入门家庭用健身车的主力军。

自发电健身车。是一种新型绿力度空间家用健身车、环保、节能、低碳、无污染的新能源产品，其主要特征是：健身车的传动系统中，设置有增速机构和发电装置，能够将人运动时所消耗的体力转化为电能。

适合年轻人的高强度的健身车使用方法：

①热身阶段：骑行五分钟，速度不宜过快。

②高强度阶段：以本***力百分之八十至百分之1百的强度骑行五分钟，之后减速自由骑行五分钟，减速骑行时速度不要过快。

③***阶段，以50%的强度骑行十分钟，骑行速度逐步减慢，直至停止。

④此外，年轻人还可以选健身车择性地设置一些有难度的骑车环境，如通过增加负载的形式提高健身的强度等。

健身车主要就是靠腿部从而实现健身目的，所以毫无疑问，骑健身车主要作用于腿部肌肉群，包括大腿啊、小腿啊等。健身车的声音通常都很小的，而且不会震动，基本上不影响楼下的人。健身车比较轻，也比较小，移动方便，并且有的健身车还有折叠功能，非常适合房间比较小的地方。靠背就是为了给骑行者背部及腰部提供一个很好的支撑，降低了背部及腰部的压力，特别适用于中老年人或是***期的人群，这就是卧式健身车的功能。