跑步机的好处

在跑步机上跑步可提供良好的锻炼，可以提高您的心律，并使血液平稳地泵送到所有。

定期进行有氧运动有助于增加心脏的力量和体内血液的循环。心脏强壮也意味着血压降低，这对血压较高患者来说是很有好处的。

在跑步机上跑步可以降低不良胆固醇并增加良好的胆固醇。通过使您的动脉清除脂肪阻塞，有助于对抗心脏和血管***。

而且，大多数跑步机都配有心率监测器，可让您密切关注心率，这对您关注心脏健康非常有用。

机跑相比户外跑还有一个好处，就是方便掌握配速，设定好距离后就听着音乐匀速跑完，全程感觉良好、一致性超棒，少了很多干扰所以更容易每天坚持下去。

两种跑法的安全性和体验也有不同，城市空气有目共睹地差，室内机跑避免了几乎所有的***和突发状况，而室外雨后空气清新风景好，但也要面临天气变化、路况不佳、风阻、车辆、人群等问题。

我有个朋友家附近人群密集，他经常因为夜跑途中各种不畅快而炸毛，每周都会碰上一些突发状况，让他感觉自己是闯关游戏的主角。我也调查过身边朋友跑步时长，发现户外跑相对机跑坚持的时间更短，除了户外跑干扰较多，跑步机生产厂家，还因为户外跑时身体不必要的负担较大。

如何选择适合自己的跑步机：

你需要选择一台质量优良的跑步机。

在挑选跑步机的时候一定要有足够的耐心，千万不要直接把看到的那台机器迅速打包带回家，安徽跑步机，要多多挑选和参考不同的款式并且多关注有品牌保证的机器。当然，跑步机费用，每个人预算大小各不相同，但我们不必为预算不够而感到头疼，因为即使在大品牌中也不乏有价格较为亲民的款式，商场里总有、低端各种配置的机器任你挑选。此外，跑步机价位，你在选择跑步机时还需要考虑到自己的运动情况，你是属于每天都会花费至少一个小时来刻苦运动的人呢?还是属于每周仅能抽出时间运动一次或两次的人?根据自己对于跑步机的使用频率高低，可以选择在购买时做出或多或少的预算投入。所以，如果事先知道自己会经常使用跑步机的话，那么要用一个好价钱买一个质量更好的机器。但是，如果你只是偶尔跑跑步锻炼一下，那么可以买一个功能不那么强大的跑步机。

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