动感单车的好处

常骑动感单车可以让你心情开朗。适当的运动能分泌一种荷1尔蒙，这种荷1尔蒙使你心胸开朗，精神愉快，从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷1尔蒙。

增加感情，增加默契一个人骑动感单车可能会觉得有些枯燥，不如结伴一起锻炼，不仅可以增加彼此之间的友情，感情，还可以充分的体现集体团结合作，互相帮助鼓励的精神，非常适合年轻人在一起培养团队合作精神。

动感单车的骑行方法

站姿平地也是动感单车的时候不错的选择，我们可以利用每次踩动的时候产生的惯性力，再加上自然的前倾力量，如果我们可以进行有节奏的轻踩，那么这时候就可以让动感单车锻炼效果更好，同时这时候我们要增加轻微的阻力，这样才可以保持对脚踏的完全控制，同时在站姿平地的时候，下半身的重量需要保持平衡，而且重1心要放在脚踏的上方，而我们臀部要略微能触碰到车座的前端才行。

1.燃烧卡路里、***

一堂动感单车课半小时约能燃烧平均五百大卡，甚至许多有氧器材没有办法有这种效率。

2.不受天气地点影响

不会像是户外运动需要看老天爷脸色，下雨就得暂停训练，或是台风天健身房没开时，若自己家里有一台动感单车健身车是不会将你的运动计画中断的。

动感单车运动可以视为一种无氧运动，可以利用他的高强度训练肌肉，但也同时有着有氧运动的优点。

心脏的健康是很重要的还有肺活量等等，当我们做到高强度时，要开始学会控制呼吸，控制呼吸帮助我们控制心率以及训练心肺强度。