磁控健身车更安静

传统的动感单车是通过刹车片与金属飞轮之间产生物理摩擦的方式来调节阻力的。这种方式实现起来比较方便，但是在运动的过程中会产生大量因为摩擦产生的噪音。这样的噪音在健身房可能可以接受，但如果是居家环境，就会显得非常吵闹。磁控健身车的原理是通过控制强磁体与金属飞轮的远近来实现阻力调节的，在调节过程中，不存在物理摩擦，完全不会产生任何噪音。

在训练器材中，有不少器材是不错的，而其中健身车就是一个，同时健身车的作用也是有许多的。单车运动，不只可以***，还使你的身段更为匀称迷人。适当的运动能分泌一种，这种使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可以知道单车运动就能产生这种。立式健身车与咱们传统的健身车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。

健身车分卧式和立式两种，一般都是只需要适量的运动。通过控制阻力调节强度，促进运动，加快新陈代谢，改善体质。骑健身车是属于有氧代谢运动，在提高身体新陈代谢的同时，促进消耗体内热量和燃烧多余脂肪。健身车能调整不同的阻力和强度，消耗热量和效果更好。因此骑健身车的效果还是不错的。

骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种***运动，更是心灵愉悦的放逐。

对于减少脂肪的健身者健身车训练有助于燃烧卡路里和身体脂肪，在保证运动量的同时，保护关节避免受到损失。

针对减少脂肪健身者提出的使用建议：

1.首先以低强度骑行进行5-10分钟的热身训练

2.切换到中等强度骑行5分钟

3.在接下来的20至30分钟内，在高强度（1-3分钟）和中等强度（3-5分钟）骑行训练之间交替进行

4.然后进行5-10分钟的低强度骑行来放松