不能买太低端的器械，因为它们的质量是没有保障的，有可能使用一段时间之后就能在使用了。中端的产品是合适我们的，因为它们的做工相对来说也是比较优质的，并且价格也有很大的浮动空间，只要大家能够多接触几家相关企业采用择优录取的方法选择就完全可以了。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去***健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。

另外我们在购买的时候要主动试用一下，目的就是检测户外健身器材质量，查看它们试用起来是否顺手，并且从中挑出一些毛病和使用不对的地方，让生产厂家进行技术上面的改进，我们是顾客有权利让企业为我们服务，我们也趁机查看下他们对于我们的态度，对于那些对我们态度不好的厂家我们是坚决不合作的，毕竟市场当中还有很多的生产厂家，多一家不多少一家也不少，选择自己舒心的并且适合自己的企业才是上上之选，希望大家能够记住这些地方，因为它会更您带来帮助的。现代都市有很多都是“坐班族”，经过一段时间的锻炼，久坐产生的脖子疼等毛病不见了。

锻炼全身肌肉要用的健身器材：综合健身器，对于家庭空间不大的练习者来说，综合健身器并非很实用。但对于空间充足，有经济实力的朋友来说，一套综合健身器完全能够满足你的一切需求，目前多功能健身器已不是很贵，但一定要配齐各种相关配件。减1肥加锻炼后整理放松肌肉。健身器材中踏板操的音乐选择速度较一般有氧操的音乐速度稍慢些，鼓点较为强劲、清晰的DISCO音乐(音乐速度一般在118~122拍/分钟)。

健身器材：整理机，当你进行完一系列高强度的锻炼之后，放松是非常关键的，它不仅能进一步让你达到锻炼的效果，松弛舒缓你的肌肉，还可以让你的肌肉保持持续增长。整理机的作用是使肌肉***到正常的排列。加速乳酸的排出。促进全身的血液流通。在运动后。给身体一个良好的***。这种器械重要是用来锤炼下肢和腰部力气的，但对那些原来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。‘

健身器材之龙门架拉力器

龙门架拉力器也是锻炼胸肌的健身器材之一，一般的拉力器按照动作分为站姿拉力器夹胸、坐姿拉力器夹胸、卧式拉力器夹胸。

按照卧式划分为仰卧拉力器夹胸、上斜拉力器夹胸、下斜拉力器夹胸。

龙门架拉力器是属于站姿拉力器，用法：

(1)双手握住拉力绳，然后双脚形成交叉步向前迈一步，也可以双脚开立不去迈步

(2)手臂向两边伸展，绳索滑轮的高度应大于自身的身高。