随着生活水平的提高，人们的消费能力以及消费观念的不断改变，人们的健康意识也越来越强，其人们在健身方面的***也日益增加，我国健身器械行业呈现出了国内外市场销售稳定提高的良好发展态势。健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.001～0.002倍直径尺寸。我们在选择钢材，下料，焊接等等步骤，需要做的工作都和装配分不开。间隙过小，则在运动产生热量时容易卡死，间隙过大又容易产生振动，损坏零部件，一般健身器材在维护***时都应该检查运动部件的运动间隙。

常用的健身器材

卧推架：卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉，有多种变体。

划船器：划船器是一种模拟划船运动的健身器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。

推肩器：推肩器主要用于训练三角肌和三头肌，同时也能增加肩关节的稳定性，改善手臂肌肉的不平衡。

室内家用健身器材使用要点

时间。一天之中***佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了***运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的***繁忙的时间，不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。爱睡懒觉的朋友们，健美并不辛苦吧!

频率。健美运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，***佳的效果是每周做三次，即隔天做，然后周末多休息一天。如果做不到，那么每周做二次也行，但不能再少了，否则就没有效果。对于以***为目的的朋友们，可以再多做一次。