现在社会提倡全民健身，一是能够增强自身体魄，二是能够有一个良好的身材，可见健身对我们是非常重要的。如果机器长时间不运作，在启动时就会发生故障，人的身体也是一样，如果我们长时间不运动，骨骼就会松散，突然运动骨头就会发出咯吱咯吱的声音。所以我们应该多进行户外运动，利用户外健身器材使自己的身体更加强壮 我们在运动的同时，也要注意方法，避免发生意外。商用健身器材的特点是“重型”，与家用的健身器材和一般健身器材相比，商用健身器材可以承受更大的重量和使用的寿命更长。

一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。功能型健身器材。适宜中老年使用，以健身长寿为目的，身体健壮的，可选用跑步机和健身车等;身体欠佳的，可选用各种器，目前大多数都是使用椅。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去***健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。

健身器材的使用

在骑单车之前，首先要调试单车，让坐包与髋关节平齐，坐包与车把之间维持一个小臂的距离，把车把调节到比坐包略高一个拳头。另外，注意检查脚套不要太松也不要太紧，调节到合适状态即可。***后就是根据自己的需求调节阻力。运动健身器材需要正确的***才可以使用得更久，而且在使用的时候也更加安全，避免在运动的时候发生***，另外，还可以减少维修的费用，总之，对运动器材进行***是很有必要的。踩动感单车时，上半身应保持稳定，不歪斜扭动，手部和背部自然弯曲，用前脚掌进行踩1踏，以达到完整、有效率的输出，连带增加动感单车的速度和稳定度，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。