自己在家锻炼用什么健身器材比较合适呢？

跑步机：家用的跑步机几百一千块左右就能买一个，虽然功能没有健身房的跑步机强大，但胜在体积小，基本功能都是一样，就是用来跑步的，买了跑步机就再也不用担心下雨时没办法出门跑步了。不过需要注意的是，跑步机上偶尔会长衣服，长期不清理的话，会变身成为衣服架子，你再也不会用它来跑步了。另外，刚开始使用踏步机时，要注意防摔倒，尽量先踏上一只脚，站稳后再慢慢踏上另一只脚。

健身器材之踏步机

通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，但一直反复无趣的踏步实在很累人，如果不是真的很喜欢运动，那是很难持久的。踏步机对臀、腿的***效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能!小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。别怕不能持久，快看接下来的小秘诀，你一定能在踏步机上得到很好的***效果。

优点：除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。

健身器材之龙门架拉力器

龙门架拉力器也是锻炼胸肌的健身器材之一，一般的拉力器按照动作分为站姿拉力器夹胸、坐姿拉力器夹胸、卧式拉力器夹胸。

按照卧式划分为仰卧拉力器夹胸、上斜拉力器夹胸、下斜拉力器夹胸。

龙门架拉力器是属于站姿拉力器，用法：

(1)双手握住拉力绳，然后双脚形成交叉步向前迈一步，也可以双脚开立不去迈步

(2)手臂向两边伸展，绳索滑轮的高度应大于自身的身高。