腿部和臀部减1脂的塑造，健身器材：踏板踏步机。踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减1脂的效果将更加明显。很多人并不知道健身对一个人的心理面有多大的影响，当你经历了健身的锻炼之后，你会感到自己会有一种力量，一种自信，几乎可以让你应付一切事情，挑战一切事情的能力的感觉。

腹肌带是训练下腹部流行的健身器材。此外，它可以让你可以控制对腹部肌肉的压力，根据需要自由调整。健身球或稳定球也是流行的腹肌训练器之一。选购健身器材的时候首先我们在采购的时候应该明确一些目标，那就是不要采购重复的室外健身器材，尽量的采购不同的器材，因为每个人需要锻炼的部位是不相同的，只有从头到脚的锻炼都能满足才能引起人们的关注和兴趣，不然的话我们只安装锻炼腿部的器械或者只安装锻炼手臂的器械是非常不科学的。简单的来说，商用健身器材主要用于“商用健身房”、俱乐部、培训中心、酒店健身房等。

我们在采购的时候应该明确一些目标，那就是不要采购重复的室外健身器材，尽量的采购不同的器材，购买健身器时明确多功能健身产品的使用效果。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；科学证明局部***是不可能的，因为体重的下降是全身性的，但是局部减i脂是可行的，可以通过针对身体不同部分的健身器材练习，减少局部脂肪，用体积小的肌肉代替体积大的脂肪，从而获得理想体形。而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视***服务的问题。