健身器材对身体的好处

早上来这里锻炼下可以促进体内的血液循环，使你整天都非常的精神，还有就是身体很柔弱的人，适当的锻炼会改变你的身体素质，增强你的抵抗力，想要身材的朋友也可以来试试哦，会有很好的果的，老年人年纪大了，适当的锻炼可以使他们的运动能力提升，腿脚更加灵活。对于坐办公室的人，去健身器材锻炼也是很不错的，因为长时间都在办公室里，难免会有腰酸背痛的情况，健身锻炼可以拉伸下筋骨，舒缓疲劳。运动健身器材需要正确的***才可以使用得更久，而且在使用的时候也更加安全，避免在运动的时候发生***，另外，还可以减少维修的费用，总之，对运动器材进行***是很有必要的。

健身器材应当注意的安全事项：

1、每次使用之前，请检查左立管与机架***板是否插上带球弹簧销限位及各部位的运转情况，如发现异常，应立即进行调整或更换损坏的零件。

2、请勿将手放在转动部位上，以免挤伤手指。

3、进行锻炼时，勿让儿童靠近正在使用的机器。

4、锻炼时，请穿运动服，运动鞋。因为合理的穿着不公感觉舒适，而且更为安全。

5、进行跑步锻炼时，起步过程中，请务必抓稳扶手，以免摔跤。

健身器材对人的作用

局部减i脂、***：也就是我们常说的局部***。科学证明局部***是不可能的，因为体重的下降是全身性的，但是局部减i脂是可行的，可以通过针对身体不同部分的健身器材练习，减少局部脂肪，用体积小的肌肉代替体积大的脂肪，从而获得理想体形。

安全的保护：在健身器材上练习，比徙手练习，腰背和腿部关节更能获得保护，练习过程更安全，这就是为什么户外跑步或导致关节损伤，而跑步机上锻炼则会起到保护关节的效果。