椭圆机运动轨迹是椭圆的，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，一般的运动强度没有跑步机大。相同时间内跑步机通常比椭圆机消耗更多热量。如果关节不好、身体素质比较差，喜欢缓和一点的运动，椭圆机比较适合。椭圆机是全身运动，能有效的结合手臂和腿部的运动，达到肢体协调，***塑性的效果。椭圆机的运动量虽然不大，椭圆机品牌，但是锻炼效果却很不错。

椭圆机的益处

很多跑者觉得椭圆机跑步更加容易，但它的益处却不少。椭圆机训练时，脚与踏板始终接触，所以它对膝盖和关节的冲击力更小，新疆椭圆机，几乎忽略不计。这就意味着下肢关节受伤的风险大大降低。有研究发现，80%的跑步伤病是由于过度使用造成的。

椭圆机训练会让全身都得到锻炼，双手要扶着把手，上身要发力保持身体平衡，家用椭圆机价格，下肢用力进行跑步。椭圆机也可以改变倾斜角度和阻力，通过不同难度级别的训练实现目标。

椭圆机虽然无法取代室外训练或者跑步机训练，椭圆机价格，但是它非常适合受伤或者疲劳的跑者进行训练。伤病尚未痊愈的跑者可以通过椭圆机保持身体的运动量，加快血流，促进身体***，因为椭圆机的冲击力非常小。跑者感到身体疲劳时，也可以利用椭圆机进行身体***，保持身体的有氧适能。

使用椭圆机的好处

对弱肌的针对性很有名：在椭圆机上训练椭圆的走路，能够很好的刺激外臀部肌肉和屁股的肌肉。

核心肌肉与上半身的利用：椭圆上面的运动包括了很多个的方面的比如是肩部、胸部、手臂、三头肌与二头肌的锻炼。在这些运动的方面的同时又能够锻炼下半身部分的心1血管的训练。而且在椭圆机上面站立的姿势成椭圆形状会使得更大的方面的核心肌肉，能够调整姿势与增强平衡力的锻炼效果了。

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