跑步机的跑带有垫子等减震装置，对比普通的硬地面，跑步机哪家好，可以减少身体受到的冲击，对于身体超重、膝关节有伤患的人来说尤为适合。在跑步机上锻炼也不容易作1弊，对锻炼者的要求始终如一，有利于磨炼意志。正确的跑步机踏板避震有助于减轻关节之间的冲击力，在您得到锻炼身体的同时更能保护好您的关节，使得训练时感觉更加舒适。目前国内常用减震气囊、减震气柱、减震气垫、减震胶来用于跑步机的减震。

现在很多的家庭都会备上一台跑步机，给家人平时做锻炼，但是作为第1次使用的家庭，还是需要给成员普及下跑步机的使用方法，让家人知道跑步机怎么用，这样可以使得家人的运动锻炼更加有效和安全。

在使用跑步机锻炼前，我们应该要了解跑步机的每个按键代表的意思，只有熟悉了跑步机的实际操作，家用小型跑步机，才能更好的控制和使用跑步机。一般我们很先学会的就是跑步机的启动、停机、预选锻炼程序选择、速度调节等，这些可以通过产品的说明书来了解，也可以在购买这款产品前，到该产品相应的实体店去试用体验。

跑步机上会有燃烧卡路里的显示，那些数字准确吗？

这些数字只是估算在跑步机上消耗的能量，并不会非常准确。其实自己也可以通过一些简单的公式来计算卡路里的消耗。

对于跑步时速8公里以上，每1.6公里燃烧的卡路里等于0.75乘以体重。

如果是走路速度（时速三到四公里），每1.6公里燃烧的卡路里等于0.53乘以体重。

以相同的速度，在跑步机上感觉比室外要容易些？

在跑步机上感觉会很累，跑步机多少钱，但从身体角度来看，应该比室外要容易一些。一位专门研究跑步机运动的学者解释说：“在跑步机上，合肥跑步机，你不需要克服风阻的影响，而且移动的皮带也会给你带来帮助。”如果要更接近模拟实际室外道路，可以将跑步机调高一到两个坡度。

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