跑步机的锻炼***重要的是身体走、跑姿势的正确，呼吸与运动的协调配合。有很好的健身塑体的锻炼效果，同时提高心肺功能。另外，合肥跑步机，要坚持练习，每周至少2次。效果才好。初学者在使用跑步机训练时，应注意以下事项：1、要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，跑步机多少钱，也不要跑偏。2、建议从4～6千米／小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。

在启动跑步机前，不要站在跑步机的跑带上，防止在使用者还没进入状态的时候因惯性向前，有可能造成摔倒受伤。双脚分开站在跑步机两边的防滑边条上，两手放在跑步机的扶手上，站直身体，将跑步机速度调到很低，先放其中一只脚在跑带上“蹭”几下，感受一下，然后再站到跑带上，由慢到快的跑起来。

然后在跑带这块，还有个问题需要注意的，家用跑步机什么品牌好，那就是在跑步的时候，站在跑带的中间，如果站的太靠前了，家用跑步机，就会踩到前板，而过于靠后，有可能会被跑带甩出跑步机，出现意外受伤.

现在很多的家庭都会备上一台跑步机，给家人平时做锻炼，但是作为第1次使用的家庭，还是需要给成员普及下跑步机的使用方法，让家人知道跑步机怎么用，这样可以使得家人的运动锻炼更加有效和安全。

在使用跑步机锻炼前，我们应该要了解跑步机的每个按键代表的意思，只有熟悉了跑步机的实际操作，才能更好的控制和使用跑步机。一般我们很先学会的就是跑步机的启动、停机、预选锻炼程序选择、速度调节等，这些可以通过产品的说明书来了解，也可以在购买这款产品前，到该产品相应的实体店去试用体验。

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